Статьи и заметки
Материалы психолога о КПТ, тревоге, саморегуляции, отношениях, зависимостях и устойчивости. Используйте поиск, чтобы найти статью для самостоятельной психологической помощи под текущую тему.
Поиск по статьям
Найдите материал по теме, термину или заголовку
Разговор между двумя подругами: - Я считаю, что в данной ситуации поступить как считаешь нужным, полагаясь на собственное мнение, - предлагая подруге, достаточно эффективный вариант выхода из конфликтной ситуации, женщина вдруг говорит, - Ой, ты меня не слушай, я тебе глупости наговорю, лучше сделаем так, как сказала твоя мама, - Откуда берётся...
Неопределённость, энтропия - является состоянием, которое выматывает чаще, чем помогает. И, почти никто из людей не использует её, как ресурс. Она порождает кризис и внутренние конфликты. Это невыносимо: не иметь решения ситуации, невыносимо не знать исхода событий. Неопределённость в отношениях порождает тревогу и страх. За этим состоянием скры...
Техники когнитивно - поведенческого подхода понятны и основаны на здравом рассуждении. Обычно они срабатывают быстро, благодаря чему вы тратите немного времени и денег на психотерапию. Чем когнитивно - поведенческая терапия может помочь в случае состояния одиночества? Некоторые люди, очень часто бывают одни, но ощущения одиночества для них это р...
Сегодня хочу поделиться с вами историей Л. , мужчины, который смог преодолеть игровую зависимость и открыть новую страницу в своей жизни. С 13 лет Л. увлекался сначала компьютерной техникой, а затем и компьютерными играми, в 21 год втянулся настолько, что бросил университет. Правда, впоследствии, высшее образование Л. все же получил. Молодой чел...
Сегодня хочу поговорить на тему, которая затрагивает очень серьёзное явление в профессиональной сфере любого человека - синдром самозванца. Ко мне в терапию обратился Д., 35 лет, тимлид команды программистов одной из ведущих компаний в нашей стране. -Я чувствую, что недостоин того, что имею. Ощущаю себя новичком, я вижу потенциал команды, и пони...
Эмоциональная зависимость у женщин в семье может проявляться через сильную эмоциональную связь и зависимость от других членов семьи для удовлетворения своих потребностей. Это может быть вызвано различными факторами, такими как низкое самооценка, страх одиночества, или история травмы или недостатка поддержки. Эмоциональная зависимость может приво...
- Я должна была сдать важный экзамен, но не смогла сдать его с первого раза и объелась пиццы. Часто, чтобы успокоиться, я иду в магазин, покупаю себе две пачки чипсов, газировку, включаю любимый сериал и ем в постели перед ноутбуком. В процессе, я заказываю через доставку на дом себе пиццу и о том, что я переела, понимаю уже потом, когда начинае...
"Я на работе сдерживаю свои эмоции и не хочу быть никому обязаной и, тем более, ни перед кем виноватой. Свою работу я делаю либо хорошо, либо вообще лучше её сменить, никто лучше меня её не сделает": рассказала мне в месенджере девушка. Её запрос состоял в устранении конфликтов и недопонимании в отношениях с парнем из-за её реакции на некоторые...
Раздался телефонный звонок, я услышала голос девушки, которая испытывая стеснение и робость, объяснила мне, что у её парня присутствуют некоторые сложности в процессе интимной близости. Парень сам звонить постеснялся, но на консультацию пришёл. Рассказал о том, что испытывает сложности с партнершей и часто избегает близости по причине страха пот...
Как мы можем тренировать навык наблюдения? Чем он может быть полезен? Формирование навыка наблюдения повышает наш уровень осознанности. Иногда наблюдение может быть болезненным. Обращая внимание на поведение людей, вы можете обнаружить неприятные для вас неоспоримые факты, которые вы бы не хотели видеть. Мы тяжело принимаем неприятные для нас ве...
Любовная зависимость, это состояние и ситуации , в которое человек попадает не сегодняшним днем. Для того, чтобы оказаться зависимым от объекта любви нужно иметь длительный пример и определённый опыт. А таким примером для жертвы становятся близкие родственники, чаще всего, пример как стать зависимой, девочке показывают отношения матери и отца в...
Зависимость в отношениях, это всегда- сложный кейс для психолога. У зависимого человека есть прямые или скрытые выгоды, оставаться в некомфортных для него, отношениях. Чаще всего, зависимость присутствует у женщин, потому как, не смотря на возможности современного мира, женщина несёт на себе бремя социальной ответственности перед обществом в вид...
