остановитесь на мгновение
Здесь можнопросто быть
Знакомый ритм: вдох и выдох по 4,5 секунды без задержек.
Дышите комфортно, без усилия. При дискомфорте вернитесь к обычному дыханию или завершите практику.
Лучше в наушниках · найдите удобное положение