Статьи и заметки
Материалы психолога о КПТ, тревоге, саморегуляции, отношениях, зависимостях и устойчивости. Используйте поиск, чтобы найти статью для самостоятельной психологической помощи под текущую тему.
Поиск по статьям
Найдите материал по теме, термину или заголовку
Эмоциональное выгорание - представляет собой системное истощение, которое формируется на фоне длительного, зачастую неосознаваемого стресса. Чаще всего оно возникает у представителей помогающих профессий, перфекционистов и тех, кто не умеет отдыхать без чувства вины. Симптомы могут проявляться по-разному: утром нет сил встать даже после полноцен...
Ощущение собственной «неправильности» знакомо миллионам людей. Вы просыпаетесь, и первая мысль: «Верное ли я принял решение? А правильно ли вообще думаю?» Затем включается сравнение - с соседом, коллегой, случайным прохожим, который выглядит увереннее. И каждый раз весы падают не в вашу сторону. Нарастает уныние, тревога сжимает грудную клетку,...
Разработанная в конце 1980-х годов американским психологом Маршей Линехан, диалектическая поведенческая терапия изначально казалась вызовом здравому смыслу. Линехан, сама в молодости пережившая госпитализацию с диагнозом «шизофрения», которое позже было пересмотренно как пограничное расстройство личности, столкнулась с фундаментальным противореч...
Светлана сидела на кухне, заваривала третий за вечер ромашковый чай и в тысячный раз прокручивала в голове одну и ту же пластинку: если бы я тогда, семнадцать лет назад, сразу собрала вещи и ушла, когда узнала про ту первую измену, всё сейчас было бы по-другому. Я была бы здорова, я бы не тратила ночи на обиду, я бы, возможно, встретила кого-то...
Милосердие - глубинная добродетель, способная менять людские судьбы и стирать невидимые границы между нами. В психологии этим термином принято обозначать деятельное сострадание - готовность протянуть руку другому, даже если ради этого приходится поступиться собственным комфортом. Это живой поступок, рожденный желанием облегчить чужую боль. В эпо...
Внутренний конфликт, явление сложное и порой, неприятное доя человека. Такой конфликт возникает там где сталкиваются два равных желания. Одно желание говорит: "Иди вперёд", а другое желание кричит: " Нет! Никуда не иди, стой на месте". Так, человек застревает между долгом и свободой, между страхом и стыдом. Психология называет это явление внутре...
Обычно наш мозг подкидывает весьма дискомфортные мысли, запуская физиологический процесс стресса. Ну, работа у него такая: перестраховываться в разных ситуациях, с целью сохранения нашего организма. Бесконечный внутренний диалог, мысли: «Что со мной не так?», «А вдруг случится что-то ужасное?», «Я не справлюсь…» изматывают, мешают спать,...
Равнодушие нас пугает. Оно настораживает и заставляет задуматься, а что же такое происходит или происходило в жизни человека, что он стал таким сейчас? Психология равнодушия раскрывает глубокие процессы человеческой психики. Равнодушие, как показатель патологического состояния ума и сердца часто остается без должного внимания. Многие люди путают...
Вокруг нас - плотный поток уведомлений, мессенджеры на любой вкус, бесконечные видеозвонки и соцсети, которые создают обманчивое ощущение, будто мы постоянно на связи. Но за этой кажущейся простотой - нажал пару кнопок и ты в диалоге - скрывается непростое противоречие: чем глубже мы погружаемся в цифровой мир, тем острее нередко чувствуем внутр...
Бывает, что едва уловимая печаль прорастает в душе настолько глубоко, что боль от потери или переживания утраты становится привычным фоном существования. И тогда человек постепенно утрачивает способность вспоминать, что такое настоящая радость, и чувствовать жизнь во всей её полноте - так проявляет себя хроническая печаль. Ещё в 1944 году Эрих Л...
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваше эмоциональное состояние меняется словно по щелчку, и замечали у себя резкую смену настроения без видимой причины? В психологии это явление часто называют эмоциональными качелями, и с ним сталкиваются многие. Чтобы понять, с чем связаны перепады настроения, важно взглянуть на проблему комплексно. Нач...
Фраза "мне ничего не хочется" становится маркером эпохи, и за ней может скрываться вовсе не депрессия или прокрастинация, а апатия. В профессиональной среде это состояние определяют как тотальную утрату воли, отсутствие мотивации и эмоциональную индифферентность. Человек, погруженный в апатию, продолжает выполнять базовые ритуалы - еду, сон, раб...
