Статьи и заметки
Материалы психолога о КПТ, тревоге, саморегуляции, отношениях, зависимостях и устойчивости. Используйте поиск, чтобы найти статью для самостоятельной психологической помощи под текущую тему.
Поиск по статьям
Найдите материал по теме, термину или заголовку
На начало 2026 года научное сообщество, как в России, так и за рубежом, пришло к консенсусу, который радикально меняет подход к терапии: депрессия перестает рассматриваться исключительно как расстройство настроения или последствие стресса, окончательно приобретая статус системного заболевания, тесно связанного с иммунными процессами и нейропласт...
Увы, современный человек редко выпускает смартфон из рук дольше чем на несколько минут. Даже когда нет уведомлений, палец сам тянется разблокировать экран, пролистать ленту, зайти в мессенджеры «просто на всякий случай». Это поведение стало настолько привычным, что многие перестали замечать его автоматизм. Однако постоянная проверка телефона - с...
В последние годы в интернете набрала популярность тревожная тенденция: люди всё чаще ставят себе психиатрические диагнозы самостоятельно, ориентируясь на короткие ролики, публикации и личные истории, которые распространяются в социальных сетях и мессенджерах. Создаётся впечатление, что чуть ли не каждый второй пользователь обнаружил у себя синдр...
Стресс не всегда проявляется в момент конфликта. Иногда внешне человек сохраняет спокойствие и " держит" лицо в дискомфортной для себя ситуации, но последствия оказываются тяжелыми. Рассмотрим жизненную ситуацию: Елизавета работает в колл-центре. На работе у нее произошел конфликт с начальником. Елизавета проявила профессионализм: она грамотно у...
Представьте себе человека, который годами носит в себе тайну. Эта тайна не просто «неловкая» - она, как ему кажется, выставляет его извращенцем, слабаком или человеком с «неправильной» психикой. Эти люди приходят ко мне в кабинет. Когда такой клиент впервые переступает порог кабинета клинического психолога, самое сложное для него - это не выбор...
Мы часто путаем понятия страха и тревоги, используя их как синонимы, однако с точки зрения психологии это совершенно разные переживания, требующие разного подхода. Давайте подробно разберем, чем отличается тревога от страха, почему возникает чувство тревоги без причины, и самое главное - что делать, если тревога накрывает прямо сейчас. Итак, стр...
Чувство, будто внутренний источник энергии перекрыт, а мысли движутся сквозь густой туман, знакомо сейчас огромному числу людей. Депрессивные состояния занимают второе место среди всех ментальных нарушений в мире, уступая только тревоге. Но если раньше причиной часто считали слабость характера или недостаток мотивации, то исследования рисуют сов...
Современный человек оказался в парадоксальной ситуации: никогда прежде обычный телефонный звонок не вызывал такого спектра негативных переживаний, от глухого раздражения до настоящей паники. Еще полтора десятилетия назад мы брали трубку с живым интересом, а сегодня многие замирают при виде незнакомого номера, испытывая физический дискомфорт. Кон...
Мизогиния Мизогиния - устойчивая система предубеждений, проявляющаяся в форме глубоко укоренившейся неприязни, враждебности или презрения по отношению к женщинам, которая функционирует как инструмент поддержания и оправдания гендерного неравенства. В отличие от простого несогласия или отдельных негативных эмоций, мизогиния представляет собой стр...
Современный мир с его стремительным развитием, неисчерпаемыми и бесконечными потоками информации (нужной и часто, не очень нужной) требует от человека способности быстро адаптироваться к меняющимся условиям. Но мы не можем все разом адаптироваться к изменениям. Мы индивидуально и совершенно по-разному реагируем на них. Лишь не многие люди способ...
Представьте себе на минуту, что вашу реальность медленно, день за днем, пропускают через особый пресс. Он сдавливает, искажает, меняет форму воспринимаемых событий, эмоций, слов и даже воспоминаний. Вы перестаете доверять тому, что видите и чувствуете, потому что кто-то авторитетно и настойчиво убеждает вас в ином. Подобная ситуация может показа...
Вообще-то, семья, это когда два взрослых человека отлаженно взаимодействуют: распределяют быт, финансы, эмоциональные тепло и поддержку. Вы знаете, кто вы друг другу: супруги, партнеры, возлюбленные. А потом рождается ребенок. И этот четкий, привычный механизм вдруг начинает скрипеть, перегреваться, а порой и вовсе грозит разлететься на части. С...
