Статьи и заметки
Материалы психолога о КПТ, тревоге, саморегуляции, отношениях, зависимостях и устойчивости. Используйте поиск, чтобы найти статью для самостоятельной психологической помощи под текущую тему.
Поиск по статьям
Найдите материал по теме, термину или заголовку
Сначала родители подростков мне пишут, звонят и рассказывают про учёбу своих детей: перестал готовиться, зависает в телефоне, кричит, что ничего не знает. Потом, если присмотреться внимательнее, проступает другое: стал носить только длинные рукава, даже когда тепло, запирается в ванной надолго, вздрагивает от прикосновений, худеет или, наоборот,...
«Мы всё выучили, но на пробнике у него как будто память стерли», обычно говорят родители. А от самих подростков: «Я читаю задание и не понимаю слов, сердце колотится, в глазах темнеет». Это острая стрессовая реакция, которая в буквальном смысле перекрывает доступ к знаниям. И сегодня я хочу дать вам конкретные приёмы скорой помощи - инструменты,...
Настала трудная весенняя пора и ко мне приходят измученные, молчаливые или, наоборот, взрывные подростки, а чуть позже - их растерянные, любящие родители. Родители искренне недоумевают: «Я же хочу как лучше, я переживаю, я напоминаю, что надо собраться, а он только захлопывает дверь или рыдает». И почти всегда в разговоре всплывают одни и те же...
Май. За окном цветёт черёмуха, а в домах, где живут выпускники 9-х и 11-х классов, воздух можно резать ножом. Скоро ЕГЭ и ОГЭ 2026, и тревога накрывает не только самих подростков, но и всю семью. Я работаю с подростками много лет и каждый год в это время слышу одни и те же слова от родителей: «Он ничего не хочет», «Она плачет над учебниками», «О...
Ко мне иногда на консультации заглядывают женщины, которые на первой же сессии говорят с надрывом: «Я всё для них делаю, я разрываюсь, получая в ответ лишь пустоту». Слыша эту фразу, я уже понимаю: передо мной человек, превративший свою жизнь в бесконечное обслуживание других - мужа, его родителей, детей, дома - и потерявший в этом марафоне саму...
Пока близкие молчат дома, игромания плетет свою паутину незаметно, и я как психолог каждый день вижу, к чему приводит это молчание. Если объяснять, то лудомания это простыми словами болезненная, непреодолимая тяга к азартным играм, когда человек раз за разом делает ставки, несмотря на долги, разрушенные отношения и полную потерю контроля. В осно...
Ко мне в кабинет всё чаще заходят молодые люди, чей возраст колеблется между четырнадцатью и двадцатью пятью годами. Однако, подростки в моем кабинете появляются все чаще и чаще. И у них есть на это причины. Им трудно взаимодействовать даже со мной, когда они впервые меня видят, первое, что я слышу это - тишина, наполненная колоссальным напряжен...
Иногда ситуации настолько трудны, что точно тремя консультациями не обходится. Итак, Валентине 33 г., она состоявшийся педагог, читает лекции в престижном ВУЗе. Валентина обожаема студентами и получает удовольствие от своей работы. Мама Валентины, Людмила Николаевна, источает флёр трогательной заботы только лишь на первый взгляд, и суть этого вз...
Когда ко мне в кабинет впервые приходит предприниматель, я знаю: я встречу человека с уникальной выносливостью к неопределённости и почти врождённой способностью просчитывать риски. Но я знаю еще и иную сторону, именно эти качества порой становятся идеальной ловушкой, в которой рациональный ум начинает обслуживать разрушительную иллюзию. Мой дов...
Когда мы говорим о депрессии у молодых, в голову часто приходят штампы из серии «они просто ленивые» или «это всё из-за гаджетов». Но реальность, как это всегда бывает в клинической психологии, гораздо сложнее и интереснее. У молодых, красивых, перспективных людей мы наблюдаем серьезный фундаментальный сдвиг: классическая U-образная кривая счаст...
*В истории опущены детали, изменено имя и возраст девушки, место работы девушки, с целью сохранения конфиденциальности.Однако история - реальна и из практики автора. Девушка Алина - менеджер автосалона, в свои 27 лет она исправно платила за квартиру, в которой жил Виталий, человек, расставшийся с ней больше года назад. Сама Алина снимала тесную...
Тревожное состояние - это комплексная эмоциональная реакция, которая проявляется как смутное предчувствие беды, чувство сжимающегося внутреннего комка, ожидание негативного развития событий и общий психологический дискомфорт. Телесные отклики не заставляют себя ждать: сердце переходит на учащённый ритм, ладони становятся влажными, конечности мел...
