Статьи и заметки
Материалы психолога о КПТ, тревоге, саморегуляции, отношениях, зависимостях и устойчивости. Используйте поиск, чтобы найти статью для самостоятельной психологической помощи под текущую тему.
Поиск по статьям
Найдите материал по теме, термину или заголовку
Подростковый возраст - это этап, наполненный метаморфозами: тело трансформируется, сознание ищет себя, а социальные связи обретают новые грани. По данным Всемирной организации здравоохранения, до 20% подростков в мире хотя бы раз сознательно причиняли себе физическую боль, пытаясь справиться с внутренними бурями. Почему же страдание становится д...
Порнозависимость - это не миф, а реальная проблема, которая разрушает жизни миллионов людей. Она входит в список компульсивных расстройств сексуального поведения ВОЗ и сравнима по воздействию на мозг с химическими зависимостями. Легкий доступ к контенту, стресс, одиночество и нереалистичные представления о сексуальности делают ее одной из главны...
Кибербуллинг - агрессия в цифровом пространстве - стал неотъемлемой частью жизни современных подростков. В России, по данным исследования «Лаборатории Касперского» (2022), 58% детей сталкивались с онлайн-травлей, а каждый третий школьник признавался, что скрывал такие случаи от взрослых. Чем опасен кибербуллинг и как защитить детей? Особенности...
Вы просыпаетесь среди ночи от учащенного сердцебиения. Мысли крутятся вокруг одного: «А что, если…». Что, если я не справлюсь? Что, если всё пойдет не так? Вы чувствуете, как тревога сжимает грудь, мешая дышать, а попытки «взять себя в руки» только усиливают беспомощность. Знакомо? Тревога - не ваша вина. Но это ваша ответственность. Хоро...
Депрессия это не только эмоциональное состояние, это нарушение биохимических процессов в организме. Но депрессия не возникает сама по себе, как сбой. Часто её запускают наши реакции и мысли на ситуации. Так, иррациональные убеждения "Я недостоин", "Я-неудачник", "У меня не получится", "Деньги это не про меня" запускают определённый уровень корти...
Стремление к компульсивным покупкам в сети Интернет может быть спровоцировано: стрессом, неадекватной тратой времени, высоким уровнем тревоги, нервозностью. Неконтролируемое влечение покупать много вещей может вести за собой серьёзные финансовые проблемы: долги, «чёрную» историю кредитов или банкротства. Причинами шопоголизма могут быть: - стрем...
В современном обществе проблема супружеской неверности продолжает оставаться актуальной. Несмотря на многочисленные исследования психологов и социологов, причины этого явления остаются многогранными и сложными. Основные факторы, способствующие возникновению измены: Эмоциональная неудовлетворенность : отсутствие взаимопонимания между супругами мо...
Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) представляет собой научно обоснованный подход, направленный на преодоление стресса посредством изменения деструктивных мыслительных и поведенческих паттернов. Данный терапевтический метод был первоначально разработан для работы с пациентами, страдающими от пограничного расстройства личности, однако впос...
Когда на работе возникает конфликтная ситуация, кажется, будто весь мир рушится! Но не стоит паниковать! Предлагаю не кидать сразу в коллегу чашкой с угрозами, показывая, кто здесь главный. Есть другие варианты. Несколько шагов, которые помогут тебе справиться с этим трудным моментом. Спрашивай, а не обвиняй Представь себе: твой коллега сделал ч...
Апатия не всегда про депрессию, она может и сама по себе быть. Захотела и пришла по другим причинам. Апатия представляет собой состояние, характеризующееся снижением уровня активности, отсутствием мотивации и интереса к жизни. В условиях современного ритма жизни данный феномен становится все более распространенным явлением. Организация распорядк...
Акт обкусывания ногтей у детей является распространенным явлением, которое может вызывать беспокойство как у родителей, так и у специалистов. В научной литературе этот феномен часто описывается под различными терминами, такими как онихофагия (от греч. "onyx" – ноготь и "phagein" – есть), рассматривается это состояние, в некоторых слу...
Как понять, что у ребёнка может быть ОКР? Каждый родитель хочет, чтобы их ребёнок был счастлив и здоров. Но иногда мы замечаем странности в поведении наших малышей, которые могут нас насторожить. Например, если ваш ребёнок постоянно моет руки, боится дотрагиваться до каких-то предметов или повторяет одни и те же действия снова и снова – эт...
