Борьба с помыслами

Депрессия это не только эмоциональное состояние, это нарушение биохимических процессов в организме. Но депрессия не возникает сама по себе, как сбой. Часто её запускают наши реакции и мысли на ситуации.

Так, иррациональные убеждения "Я недостоин", "Я-неудачник", "У меня не получится", "Деньги это не про меня" запускают определённый уровень кортизола в организме.

Постоянный стресс может перерасти в хроническое состояние и тогда до болезни недалеко.

Не стоит списывать все на окружающую среду, за свои реакции отвечаем мы сами, и никто не виноват в том, что мы негативно воспринимаем события.

Конечно, от стресса ни кто не застрахован, но заменить мысль "Я - неудачник", на "это единичный случай, не постоянно происходит, и я попробую ещё раз"  в наших силах.

Способность оспаривать негативные мысли появляется не сразу, это навык, нарабатываемый в работе с психологом или самостоятельно на протяжении длительного срока: нескольких месяцев, а иногда и лет.

Если брать пример с религиозных практик: борьба с помыслами продолжается всю жизнь.

Воспринимая сложности, как возможность проявить себя, вы сами программируете себя на успешность.

Помимо преодоления и оспаривания иррациональных установок и негативных мыслей, важно проявлять активность в действиях. 

Иногда принцип :"делай, что можешь и будь что будет" не самый плохой вариант действий. 

Бездействие равно смерти. Во время депрессии, за действие считается и чистка зубов и медитация. 

Вы сами вправе вкладывать смысл в то, что делаете. Наделать смыслом свою деятельность и жизнь, это привилегия человека. 

В депрессии, желание избежать ответственности обусловлено апатией, усталостью и высоким напряжением мыслительный деятельности. 

Однако, никто,кроме самого человека не может принять решение о преодолении. Даже самый чуткий и профессиональный психолог и врач - психотерапевт будут бессильны, если человек потерял веру в себя. 

Понимание собственной ценности, осмысленность жизни, борьба с негативными мыслями, режим дня - залог выхода из депрессии.