Терапия инсомнии

 Это только кажется, что бессонница не может быть опасной.

Люди, страдающие от инсомнии могут жить с ней годами не обращаясь к врачам, психотерапевтам или психологам.

Инсомния не просто снижает качество жизни, она может быть опасной и стать причиной ДТП, травм на рабочем месте, на производстве и даже причиной смертей.

Сегодня существует много теории, которые пытаются объяснить причину инсомнии:нейрокогнитивная, физиологическая, поведенческая и когнитивная теории. В основе  всех этих теории лежит  главный постулат о гиперактивации организма.

Но исследования не говорят точно, что является первичным: само нарушение сна или гиперактивации организма, провоцирующие инсомнию.

При обращении к психологу, в анамнезе могут выявляться провоцирующие факторы в виде стрессовых событий. ( военные действия, домашние ссоры, провал на экзамене, расставание с любимым человеком, финансовые трудности, заболевание, потеря близкого).

В терапии инсомнии, используется, как фармакотерапия, так и психотерапия.

Комплексный подход к коррекции бессоницы является самым эффективным.

Врач-психотерапевт может назначить снотворные препараты, анксиолитические средства или даже антидепрессанты, в зависимости от симптомов.

На приеме у психолога собирается анамнез и привычки человека. Изучаются внутренние установки и мышление, анализируется эмоциональное состояние и поведенческие стратегии в разных ситуациях. 

Съеденная конфета, в три часа ночи во время просыпания может стать причиной кошмаров и повторных просыпаний,негативно влияющих на здоровье человека.

Клинический психолог может обеспечить сопровождение психофармакотерапии в виде когнитивно-поведенческой терапии, обучению методов релаксации, которые направлены на нивелирование провокативных факторов бессонницы.

С помощью когнитивно-поведенческой терапии корректируются: режим дня и привычки человека, снижается гиперактивация организма, тревожное состояние и дисфункциональные установки об отдыхе.

Соблюдайте режим дня и обеспечивайте организму полноценное питание и отдых.