"Нелегалы" на личных границах

   -Я…. Всегда хочу, чтобы мной были довольны. Чтоб меня хвалили. И всегда напрягаюсь, если я не могу сделать так, чтобы нравиться собеседнику,-с этими словами, милая светловолосая девушка уютно устроилась кресле и робко взяла со стола голубую чашку с кофе.

К сожалению, быть удобным человеком для окружающих и позволять людям вторгаться в свое лично пространство –проблема многих людей. Мы можем неловко чувствовать себя на чужой территории и позволять при этом вторгаться в личное пространство окружающим.

Например, поддаемся на просьбу свекрови, не закрываться,  в комнате, где есть душевая кабинка, мол, может что-то понадобиться ей в этой комнате именно тогда, когда принимаем душ. Нарушение личного пространства может проявляться по-разному. Если человек взял вашу чашку, из которой вы чаще всего пьете чай, это тоже нарушение пространства, при условии, что человек точно знает, что эта ваша чашка.

Брать без разрешения ваши вещи не имеет права никто. Даже самые близкие люди.

 Все, что касается ваших личных интеллектуальных достижений, ваших эмоций и вашего тела, это лично ваше, и принадлежит только вам.

Итак, как предотвратить нарушение личных границ?

1. Есть смысл обозначить предел дозволенного. Составьте собственный билль о правах, но помните, что с разными людьми у вас и границы разные в общении. Возьмите лист бумаги и напишите по пунктам, что недозволенно в отношении вас и вашего пространства совершать другим людям. Без пафоса и высоких эпитетов. Не утрируйте уж, совсем. Ваши личные потребности здесь –на первом месте.
2. Донесите до других людей спокойным уравновешенным тоном, прямо и по-доброму, что нельзя делать по отношению к вам. С первого раза не поймут, скажите об этом 3-5 раз. Впоследствии, если человек игнорирует, вы имеет право проявить здоровую агрессию в виде недовольства. (Убивать никого и кричать не надо в таком случае).
3. Отстаивание границ, это навык, в котором нужно тренироваться постоянно.
4. Принимать извинения приятно, но лучше не допускать до этого момента. В отстаивании границ будьте непреклонны и настойчивы, любая уступка разрушит целую крепость.
5. Если для вас отстаивание границ –самостоятельность, то это неправильное понимание.
6. Иногда, нужно обращаться к окружающим за помощью. Например, если у вас все же не получается отстаивать личные границы и вы не чувствуете мотивации, испытываете страх, тревогу, неуверенность - обратитесь к психологу. Специалист всегда проработает индивидуальный план развития для вас и поможет отрегулировать отношения с окружающими.