Причины панических атак и тревожности

Обычный человек знает, что такое страх. Если конечно у него нет синдрома Урбаха-Витте, при котором разрушенно или повреждено миндалевидное тело и, в прямом смысле слова: страх человеку неведом.

Иногда страх становится ненормальным явлением и перерастает в навязчивую тревожность.

Так, забота о здоровье может перерасти в бесконечные различные обследования и бесконтрольное потребление медикаментов, а обычная гигиена может превратиться в навязчивое желание безупречности и стремление к идеальной чистоте с бесконтрольным использованием влажных салфеток, мыла и антисептиков.

Даже обычная забота о безопасности своего здоровья и своей личности своей семьи может превратиться в параноидальное расстройство.

Почему так происходит?

Потому что главной причиной подобных проблем является беспокойство нашего ума.

У человека с беспокойным умом формируется привычка переживаний ситуаций, постоянный страх и он зацикливается на триггерах, вызывающих тревожность.

Высокая тревожность, панические атаки могут возникать и в том случае если человек постоянно стремится к гиперконтролю, гиперответственности, нетерпимости к некоторым чувствам (запрет на чувства).

Причиной тревожности и панических атак, а также панических расстройств может быть и нездоровый образ жизни: употребление наркотиков, алкоголя, фастфуды.

Но, в большей степени высокий уровень тревожности, и панические атаки начинаются не просто с расшатанной нервной системы, а с неверных установок, невротических убеждений и привычки иррационально мыслить.

Паническая атака и может возникнуть по разным причинам. Зачастую, когда у человека резко колотится сердце, возникает холодная дрожь по телу и непонятные ощущения в голове он думает:" сейчас я умру от сердечного приступа, "я упаду в обморок"," сейчас люди увидят что со мной что-то не то" или "я схожу с ума ".

Однако, панические атаки и высокий уровень тревожности это не приговор, даже если вы страдаете ими годами.

Такие состояния эффективно корректируются длительной психотерапией, и всё что нужно сделать на первом этапе это избавиться от иррациональных установок, понять какие негативные автоматические мысли приходят в голову и реструктуризировать их.

В работе психологом нужно все-таки выполнять рекомендации по работе с внутренними установками и мыслями, чувствами и эмоциями от этого зависит эффективность психотерапии.

Берегите себя.

Сердцем на связи, Ваша Анастасия Егорова