Шопоголизм. Как избавиться от зависимости?

 Современная наркология и психиатрия чаще в фокусе держат тяжёлые психические расстройства, и шопоголизм редко рассматривается специалистами, как серьёзная проблема. Шопоголизм (ониомания) - идеальная зависимость женщин, социально - одобряемая в современном обществе.

И, казалось бы, шоппинг - это лёгкая шалость, которую может позволить себе женщина в выходной день, прохаживаясь вдоль пёстрых витрин магазинов или рассматривая карточки платьев, туфли, пиджаков в крупных онлайн-магазинах типа "Wildberries" или "Ozon". 

Однако шопоголизм, как и спортивная зависимость, зависимость от работы является поведенческим недугом, серьёзно влияющим на качество жизни женщины. Риск потратить свой доход за один день шоппинга и остаться без средств существования, влезая в кредиты и микрозаймы у шопоголиков достаточно велик. Поведенческие виды зависимости относятся к нехимическим и малоизучены в современной науке. 

Зависимость от покупок, посещение магазинов подпитывается влиянием современных маркетинговых стратегий, изобилием рекламы в средствах массовой информации и сети Интернет. 

Весь мир, с экранов телевизоров, мобильных телефонов, компьютеров и рекламных щитов, кричит:"Купи эту вещь со скидкой! Предложение ограничено! Эта вещь в трегде, без неё ты не сможешь обойтись! Купив эту вещь, ты обретешь статус! " 

Шопоголизм- поведенческая зависимость, которая переживается также тяжело, как и зависимость от человека, если партнёры расстались. 

В 2020 году Г. Шалле-Буджу, Дж. Мариес, Б. Перро изучали типологию покупателей, основываясь на психологических факторах импульсивных покупок, таких как импульсивность, самооценка и мотивы покупки. 

Была опрошено 242 взрослых женщины. С помощью кластерного анализа исследователи выявили три типа личности женщин, склонных к компульсивным покупкам.

В первый тип личности вошло 28% опрошенных женщин для которых характерен низкий уровень импульсивности и низкий уровень мотивации совершения покупок. 

Второй тип личности составил 51% опрошенных женщин, и для этого типа был характерен более высокий уровень мотива покупки. Мотивы совершить компульсивную, спонтанную покупку у этих женщин связаны с разными положительным отрицательными подкреплениями. 

Третий тип личности был характерен для 21% женщин. Этот тип женщин, характеризуется более высокой частотой компульсивных покупок в 43% случаев из 100%. У них присутствует высокий уровень тяжести компульсивных покупок, чувство потери контроля и необоснованая иррациональная срочность покупки. Также, для этого типа женщин характерны низкие мотивы и способы совладания с компульсивным влечением к покупкам. 

Полученные результаты, авторы исследования сравнивают с типами личности при наркотической зависимости. У людей, имеющих наркотическую зависимость, негативные чувства играют главную роль в мотивации и поддержании зависимости. Результаты данного исследования перекликаются с анализом типов личности, выявленным на примере проблемных игроков, и проблемных пользователей видеоигр.

Причинами шопоголизма могут быть: 

- стремление к положительным ощущениям, к переживанию азарта, сравнимое с переживаниями людей, которые занимаются экстремальными видами спорта;

- ощущение власти, женщина покупает новую вещь не столько для её употребления, сколько для выражения отношения к продавцу, выражения уважения, получения от продавца услужливого обращения, льстивой похвалы. Красивые пакеты для покупок бессознательно воспринимаются шопоголиком, как символ власти и статуса, символ финансовой свободы;

- одиночество, и характер восприятия своей жизни. Даже при наличии хорошей работы, полноценной семьи, женщина может испытывать одиночество и поход в магазин выступает, как средство общения, взаимодействия с людьми, как способ временного избавления от одиночества. 

Шопоголизм - это не только зависимость, которой подвержены женщины. Шопоголизму подвержены и мужчины, испытывающие недостаток внимания в семье, имеющие ощущение внутренней пустоты, одиночество. 

Вне зависимости от пола, шопоголизму подвержены чаще люди в период депрессии,а также в периоды острой потребности и любви, в периоды расставания, развода, конфликтов. 

Шопоголизм - это и способ снять тревогу, избежать встречи с самим собой, со своими мыслями. 

Как избавиться от зависимости? 

Для начала следует структурировать контроль над своими расходами. 

Так, прежде чем совершить покупку, вы можете исследовать рынок, сравнивать цены в разных магазинах на один и тот же товар, сравнивать дизайн, читать отзывы о товаре. 

Перед тем, как идти в магазин, составьте чёткий список того, что необходимо приобрести.

Если вы планируете покупки в торговых центрах, берите с собой спутников, способных мыслить критически, тех людей, которые могут аргументировать вам причину отказа от покупки. 

Проанализируйте свой гардероб, запишите все вещи, которые есть в вашем гардеробе и носите этот список с собой. Этот приём поможет вам отказаться от покупки третьей юбки похожего фасона, цвета, бренда. 

Старайтесь не использовать кредитные карты, берите с собой только наличные деньги в ограниченном количестве. Денег должно быть ровно столько, сколько стоит вещь, которую вы хотите купить.

Избегайте отслеживания появлений новых коллекций, распродаж, акций.

Обращайте внимание на внутренние иррациональные установки. Так, к примеру мысль :"Хочу эти туфли" рационально заменить на мысли: "Целесообразно ли сейчас купить эти туфли?" или " Насколько необходимы эти туфли мне в жизни? Сколько раз и куда я в них пойду в течении года? Какова вероятность, что никогда мне больше не понадобятся? " 

 Если вы понимаете, что туфли или платье оденете раз в год на праздник, или только для того, чтобы вас кто-то увидел и стюминутно врсхитился вами, такая покупка - компульсивна и бессмысленна. 

Шопоголизм в современной практике корректируется с помощью техник и методов когнитивным поведенческой терапии, зарекомендовавших себя в научной сфере исследований. 

------

Почитать

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7186342/