Ревность съедает?

В. обратилась с проблемой ревности. Она заметила, что муж уделяет ей мало внимания, перестал интересоваться тем, как у неё дела, стал задерживаться на работе.

В. подозревала его в измене и стала прямо ему задавать об этом, вопросы: " Ты так долго задерживаешься на работе, потому-что с кем-то встречаешься?", "А вот это коллега с которой ты общаешься, ты точно с ней не спишь?""Ты мне изменяешь?".

И, не то чтобы В . хотела знать правду, она хотела разобраться собственными подозрениями. В её понимании, если муж отрицает свои проступки, значит он её обманывает, и пытается избежать ответственности. Однако, часть обвинений является беспочвенной, но на фоне негативных эмоций и мыслей это сложно проанализировать.

Когда мы предъявляем партнёру претензии о неверности, мы точно хотим узнать ответ или нам интересно, будет ли он выглядеть виноватым?

Конечно, когда мы подозреваем партнёро в неверности, в нашу голову приходят иррациональное негативные мысли, которые остановить очень сложно, и чаще всего, ревнивый человек произносит вслух свои мысли для того, чтобы от них освободиться, чтобы почувствовать облегчение.

Но бывает и так, что если партнёр, вину свою не признаёт, вам хочется назвать его обманщиком, трусом, сказать о том, что он вас не заслуживает, и таким образом мы пытаемся донести до партнёра свою самоценность.

Как бы говоря ему:" Я такая хорошая, и я не сделаю ничего предосудительного, И ты обязан меня ценить!"

Но в этой стратегии нет преимуществ.

Если Вы точно узнаете, что ваш партнёр вам изменяет, улучшаься ли ваши отношения?

У стратегии обвинения нет положительные стороны.

Унизив своего партнера, вы можете думать, что это убедительный аргумент ваше самоценности, что он почувствует как же ему с вами повезло. Однако, такая агрессия с вами злую шутку, и стать для вашего партнёра доминантой ваших отношений, разрушив все положительные моменты жизни.

Проявляя прямые нападки вы теряете, эмоциональную теплоту, которая может исчезнуть безвозвратно, поэтому испытывая ревность, в первую очередь, следует обратить внимание свои собственные мысли и если они несут навязчивый характер, с этим нужно работать.

Прежде чем, обвинить партнёра, разберитесь с собственными эмоциями, и мыслями.

Например, если в вашей голове постоянно крутится мысль:
"Его слова,о том,что он меня продолжает любить, вовсе не означают,что он меня больше никогда не обманет", то вы, часто будете говорить о том, что в вашей жизни негативных моментов больше, чем положительных в отношениях.

Однако, мысль: " В нашей семейной жизни много положительных моментов, мы интересные люди, иногда, и достаточно часто мы находим общие темы для разговоров, и получаем удовольствие от разговоров друг с другом" может изменить ваше внутреннее негативное состояние.

Любая негативная мысль может быть опровергнута рациональной, этому можно научиться в процессе индивидуальной психотерапии.

Помните о том,что от плохой привычки можно избавиться за 21 день?

Ну, так вот, приобрести хорошую привычку можно за 5-15 сеансов кратеосрочной терапии в интенсивной работе над своей личностью

А у В. все хорошо, она научилась справляться со своими мыслями благодаря рационально-эмоциональной поведенческой психотерапии в работе с психологом