Побеждает - сильнейший?
Часть людей не особо заинтересованы в том, чтобы держать под контролем свой гнев. Такие люди думают о том, что проявление гнева может быть оправдано и приносит им пользу.
Обычно в психотерапию обращаются партнёры таких людей, которые испытывают страдания от гнева близкого человека.
Приведу пример: Некий С. работает в правоохранительных органах и ему удаётся сохранять своё место и статус благодаря тому, что вышестоящее начальство может быть и компетентно в вопросах управления, однако в вопросах эффективной коммуникации избегает агрессивных позиций.
С. пользуется этой ситуацией и с помощью своего гнева, в некоторых ситуациях действительно добивается желаемого в разговоре с начальником.
С. вырос в агрессивной среде, драки с мальчишками из соседних дворов были постоянными, в юности занимался борьбой, брал призовые места в соревнованиях я ничего не боялся физически.
Отец всегда говорил, что побеждает сильнейший и в этом мире, либо ты "царь Горы", как в известной детской игре, либо, ты-неудачник.
С. чётко усвоил правило:" Кто сильнее, тот и прав".
Однако, он испытывал серьёзную социальную тревогу в общении с людьми и очень переживал, что женщины, при знакомстве заметят его логоневроз ( заикание) лёгкой степени и поэтому старался меньше говорить. При спортивном телосложении, высоком росте С. выглядит великолепно и привлекательно, Но встреч и разговоров с женщинами избегает и старается с ними не контактировать.
При этом друзья и коллеги С. свободно общаются с женщинами и строят с ними отношения.
У С. присутствует проблема безусловного самопринятия.
В родительской семье в приоритет ставится его компетентность, достижения, медали в спорте и физическая сила.
С. в работе ведёт себя агрессивно по отношению к коллегам, они смотрят на него снизу вверх, уважают и подчиняются беспрекословно.
С женщинами происходит примерно та же картина отношений. Устоявшиеся паттерны поведения С. с реакцией гнева, строгого отношения, чётких требований распространяются и на женский пол.
Воспитанный уличными драками и убеждённый в том, что сильный всегда прав, С. считает что и по отношению к женщинам он ведёт себя правильно.
Женщины долго не задерживаются с ним в отношениях, но С. не понимает, в чём причина.
В психотерапию обратилась Е., будучи в отношениях с С.
Женщина обратилась с запросом невозможности договориться с партнёром, и со страхом, что он может применить по отношению к ней физическое насилие.
Через непродолжительное время индивидуальной терапии было принято совместное решение о краткосрочной семейной терапии.
В процессе психотерапии в поведенческом подходе, С. пришёл к выводу, что его тревога по отношению к женскому полу подрывает ощущение самого себя, потому что собственную ценность он видел только в физической силе.
То, что вызывает уважение в глазах, в глазах женщин вызывает страх и С. не знает, как правильно действовать, чтобы сохранять отношения.
С. осознал, что паника в присутствии женщин связана с защитной реакцией в виде агрессии и страхом провала.
При этом уверенность в мужской среде условно основывалась на его физическом превосходстве. Физическая сила, которая вызывала восхищение в глазах окружающих, оборачивалась страхом неудачи в отношениях с женщинами и этот страх быть слабым в глазах прекрасного пола вызывает у С. защитную реакцию в виде гнева.
Психотерапия длилась 9 месяцев. Пройдя жёсткий период сопротивления,
в процессе терапии С.все же научился принимать себя, получать удовольствие от своих положительных черт и не связывать эти черты со своей физической силой.
С. освоил навыки эффективного общения, лежащие в основе диалектической поведенческой терапии и навыки эмоциональной саморегуляции.
У мужчины наступил "золотой период" самопринятия, благодаря которому С. проанализировал собственное внутреннее состояние и отработал внутренние когнитивные искажения, иррациональные установки.
Уже в середине процесса психотерапии С. поговорил со своим руководством о том что его реакции гнева вообще не неэффективны и приносят больше неудобств, чем помогают достижению цели.
При этом С. научился прощать себя и перестал оценивать людей через физический аспект.
В процессе психотерапии С. получил следующий результат:
1) научился принимать собственные ошибки и неудачи собственный опыт, свои слабые и сильные стороны;
2) научился принимать других людей, научился коммуницировать с женщинами;
3) научился принимать обстоятельства и события, которые могут выступать препятствиями при достижении цели;
4) снизил чувство тревоги, через техники когнитивно-поведенческий терапии, такие, как декатастрофизация, экспозиция, оспаривание негативных автоматических мыслей.
5) освоил техники осознанности, благодаря которым структурировать свою деятельность и навёл порядок в эмоциональном аспекте своей жизни.
Мы все можем научиться признавать свои слабости, ошибки, признавать собственную личность и благодаря навыку самопринятия можем снизить уровень тревоги, напряжение, невротические реакции и дискомфорт во взаимодействии с окружающим миром и социумом.
Когда есть внутренняя мотивация, что-то изменить, человек может все.