Пищевая зависимость

 Зависимость от еды относится к нехимической, поведенческой аддикции.

Это не обязательно компульсивное переедание и булимия,специфические пищевые привычки являются только предпосылками, иногда и симптомами пищевых расстройств, но назвать их полноценно расстройствами нельзя.  

Пищевая зависимость может сопровождать серьёзные психические расстройства и перерастать пищевые расстройство. 

Наши пищевые привычки формируются с детства, с того момента, когда родители с помощью пищи начинают либо наказывать ребёнка, либо поощрять. 

Заставляя ребёнка доедать суп, который он уже не может есть или демонстрировать сладкое, как способ наказания: "останешься без сладкого", родители формируют отношение ребёнка к пище, как к чему то особенному.

Социальные сети постоянно пропагандируют стройность, и худобу, как эталон красоты и здоровья. 

Тренды социальных сетях играют не последнюю роль при формировании 

желания девочек, молодых женщин выглядеть, как популярные топ-модели. Такой посыл, что стройности признак здоровья, иногда приводит к компульсивным приступам голодания. 

Голодание, это ещё не анорексия, но предпосылка развития пищевого расстройства. На определённом этапе голодания, вследствии гормональных изменений у человека возникает эйфория, отсутствие голода, ощущение подъема энергии и в этот момент может закрепиться положительная ассоциация, что голодание - полезно и улучшает самочувствие. 

В норме, голодание по медицинским показаниям не приводит к пищевым аддикциям, но когда человек злоупотребляет голоданием самостоятельно, с целью получить тот положительный опыт ощущений, который он уже имеет, привычка голодать становится опасной. 

Пищевые зависимости формируются в результате воспитания, влияния внешних факторов, депрессивных состояний. 

У молодых женщин пищевая зависимость в виде переедания или голодания может сформироваться в результате ситуации развода или трудоголизма (это тоже нехимическая зависимость). 

К симптомам пищевой зависимости относятся: 

-постоянный фокус на еде; 

- неспособность дождаться начала обеда, нетерпение ; 

- стремление есть тайно, прятать еду;

- употребление еды, даже когда нет чувства голода;

- частые переедания; 

- страх перед определёнными продуктами;

- игнорирование замечаний о лишнем весе или наоборот, об излишней худобе;

- прибегание к попыткам вызвать рвоту, после переедания; 

- стремление использовать некоторые медикаментозные средства для снижения веса или вывода жидкости из организма.

Первый шаг к преодолению пищевой зависимости формирование самоуважение по отношению к своей личности и своему организму, телу. Необходимо сформировать признание собственной уникальности и ценности, признание своих заслуг и достижений.

Хорошим подспорьем для преодоления пищевой зависимости может оказаться новое интересное хобби, увлечение, которым не наносит вреда организму. Симптомы и проявления пищевой зависимости в психологической практике - уникальные и невозможно найти универсальное решение, которое поможет всем. 

Для выявления причин пищевой зависимости и разработки индивидуальной программы коррекции пищевых привычек необходимо обратиться к психологу.