Остановить спор с газлайтером

В споре с газлайтером нет смысла переживать в том, кто прав, а кто виноват.

Здесь, важно понимать, как относится к вам человек.

Спора с манипулятором можно избежать и существуют определённые техники прекращения спора, которые вы можете адаптировать под собственный характер и характер оппонента.

Нужно будет поэкспериментировать с фразами, прежде чем, найти точные формулировки, помогающие прекратить спор.

Фразы помогающие прекратить спор:
-" Да, ты права/прав, но я не хочу спорить об этом";
- " Да ты права/прав, но я не хочу говорить об этом вопросе в каком тоне сейчас";
- " Я с удовольствием продолжу с тобой разговор, если ты прекратишь меня оскорблять и называть этими словами";
-" Я испытываю дискомфорт от разговора и мне не нравится то, к чему ты клонишь, я вернусь к этому разговору позже";
- " Я думаю, что каждый останется при своём мнении, я не планирую продолжать этот спор";
-" Я хочу продолжить этот разговор, но я не стану с тобой говорить до тех пор, пока ты не сбавишь тон ";
-" я чувствую себя расстроенной и не хочу продолжать этот разговор";
- " Возможно ты не собиралась унижать меня, но я сейчас чувствую себя униженной и не собираюсь продолжать этот разговор";
-" Сейчас не лучшее время говорить об этом, давай выберем время, которое будет удобно нам обоим".

Вы имеете право злиться, но не доказывайте свою правоту и желание быть услышанным, Не спорьте о своих чувствах.

Но гнев нужно уметь выражать правильно, не впадая в крайности и не опускаться до оскорблений.

Можно использовать такие фразы, для выражения своего гнева:
-" Будь любезен, перестань сейчас говорить со мной в таком тоне, я очень раздражаюсь!";
- " Я не понимаю что ты хочешь сейчас сказать, когда на меня орёшь, сбавь тон!";
-" Я не хочу говорить с тобой, когда ты явно выражаешь свое презрение ко мне";
- " На мой взгляд: ты исказил правду, я это вижу и испытываю злость и раздражение. Я поговорю с тобой позже, когда успокоюсь".

Остановить газлайтеров в споре непросто, если вы сами в этот спор уже вступили.

Порой будет тяжело.

Когда вы начнёте давать отпор газлайтеру, тяжёлые периоды будут чередоваться с нормальными отношениями. Именно так происходят перемены- постепенно.

Справляться со своими проблемами, непросто. Обычно, в процессе психотерапии, изменения происходят быстрее и эффективнее и обращение к психологу даёт вам контроль над ситуациями видимые перемены в качестве жизни.