Нет друзей. Одиночество. Питер

 Чувствовать, что «нет друзей», когда вокруг кипит жизнь, а в соцсетях у всех вечеринки — больно и стыдно.

Особенно в большом городе, где людей миллионы, а поговорить не с кем. Многие приходят ко мне с запросом «как избавиться от одиночества» и ждут инструкции: запишись на курсы, чаще улыбайся, скажи «да» всем приглашениям. Но если бы это работало, вы бы уже давно не читали этот текст.

Одиночество во многом — это качество внутренней связи с собой. Когда вы внутри себя чувствуете пустоту, то даже в шумной компании остаетесь одиноким. Запрос «как найти друзей» часто маскирует другой, более глубокий: «как перестать бояться, что я неинтересен» или «как поверить, что я могу быть нужным не за что-то, а просто так».

Помощь психолога в вопросе одиночества всегда про честную работу: почему вы избегаете близости или выбираете людей, которые вас не видят?

Почему после встречи с потенциально хорошим человеком вы находите тысячу причин, чтобы закрыться?

Сегодня онлайн-консультации доступны людям живущим в других странах. Я веду консультации онлайн, поэтому вы можете находиться в любом районе Петербурга — хоть на Петроградке, хоть в Мурино — и не тратить силы на дорогу, а бросить их на разбор своих барьеров.  А их чаще всего три: первый — перфекционизм общения («либо идеальный друг, либо никто»), второй — детский опыт отвержения, который заставил мозг навсегда сканировать угрозу, третий — подмена живого нетворкинга ритуалами, которые не греют.

И вот что я предлагаю вместо магического «просто пойди в клуб».

Если вы в Петербурге, начните с поиска своего покоя в многолюдном месте.

Сходите в Новую Голландию, чтобы для начала просто побыть среди людей. Запишитесь в группу по настолкам или на кулинарный мастер-класс, где главное — руки и дело, а не обязательная болтовня. Это мягкий нетворкинг: когда вы разделяете занятие, а не давите из себя интерес. В онлайне — ищите не чаты «для одиноких душ», а каналы по конкретным темам: киноклуб, книжный марафон, каллиграфия. Именно там, где есть процесс, возникает тот самый контакт «с третьим объектом», который снимает тревогу.

Но ключевое — вы никогда не «избавитесь» от одиночества, если внутри живет страх, что вас бросят при первой же неловкости.

Поэтому моя вам правда: лучший способ найти друзей — это разрешить себе быть неуклюжим в начале. Прекратить играть в удобного человека.

Психолог онлайн нужен здесь как раз для того, чтобы вы выгрузили на него этот липкий страх, разобрали его на винтики и перестали тащить в каждое новое знакомство свой тяжелый рюкзак ожиданий.

Я работаю с жителями Питера и жителями других городов, и, поверьте, в Санкт-Петербурге тысячи людей просыпаются с той же мыслью «со мной что-то не так, если я один». С вами все так, но именно сейчас можно и нужно стратегию. Не ищите друзей специально, лучше создавайте моменты, где вы настоящий.