Мужская депрессия

Исследователи Московского НИИ психиатрии  изучали пациентов с депрессивными расстройствами. Выборка испытуемых состояла из двух групп и была разделена по гендерному признаку, возрасту и социально-демографическим характеристикам.
По результатам исследования было выявлено что женщины, в два раза чаще страдают депрессиями чем мужчины.
В целом, и мужчины и женщины, страдающие от подавленного настроения очень плохо справляются с определением эмоциональной окраски слов собеседника.

Исследователь Цзи- Ю- Чуан (  опять же - Кэмбридж, куда ж без него)  отмечает, что у обоих полов присутствуют серьезные расхождения в уровня активности в отдельных участках коры головного мозга ( речь идет о надкраевой извилине и задней части поясной извилины) эти участки связаны с восприятием и обработкой речи, а также с работой сознания эпизодической памятью.
Если  говорить о депрессиях у мужчин, то причинами депрессией чаще всего являются:
 - стрессы;
 - состояние неуспеха при достижении целей;
 - внезапные финансовые проблемы;
 - проблемы в отношениях с женщинами или друзьями
 - вынужденная социальная изоляция от близких и  друзей;

 - опыт участия в военных действиях (ПТСР, тревожные депрессии и.т.д.);
 - смерть близкого человека, развод;
 - абьюз, газлайтинг, физическое или сексуальное насилие;
 - глубокая серьёзная болезнь, инвалидность, несчастные случаи;
 - наркотики и алкоголь;
 - сексуальные проблемы  и различные зависимости ( порнозависимость, компьютерная зависимость, игровая зависимость).
Существует также периоды, когда мужчина особенно уязвим, к таким периодам относится кризис среднего возраста и даже выход на пенсию.
Если женщины подвержены грусти хандре, подавленному настроению, то у мужчины депрессия выражается в раздражительности, гневливости, присутствуют расстройство сна, низкий аппетит, головные боли, скачки  давления, колебания в самооценке.
Мужчины, всегда должны иметь перед собой цель,. они всегда должны планировать свои действия и разрабатывать стратегии.

Разработкой стратегии и планированием мы занимаемся в процессе психотерапии, есть эффективные техники, упражнения, помогающие выйти из состояния депрессии.
Если женщины хорошо воспринимают техники медитации, релаксации, то мужчины, наоборот -  предпочитают более активные варианты, способствующие прокачке их самооценки и уверенности во время депрессии.

Следует учитывать гендерные нюансы и особенности восприятия, мышления мужчины, потому-как женщины способны компенсировать свои негативные состояния, через творчество и семью, а мужчины не всегда рассматривают такие варианты и ставят их в приоритет.