Меня много

 Ощущение, что вас много, это всегда про личные границы. Обычно глубинные убеждения о том что вы мешаете окружающим, навязывают нам в родительской семье в детстве. Желание быть удобным для всех, означает отсутствие собственной аутентичности и ценности в собственных глазах.

А это уже вопрос к самооценке.
Самооценка- это понимание того, сколько ты стоишь и сколько весит твой социальный статус в обществе. Самооценка может быть низкой, нормальной или завышенной. При низкой самооценке, в глазах социума мы выглядим лучше, чем в своих.

Присутствует неуверенность в собственных силах, тревожность, страх.
При нормальной самооценке, человек рационально анализирует и оценивает самого себя и свои силы в различных ситуациях. Он понимает, что возможны неудачи и проигрывает различные варианты исхода событий, словно кейсы, которые нужно решить. При нормальной самооценке, проблемы рассматриваются как, ситуации, которые можно преодолеть.

При завышенной самооценке, человек берёт на себя очень много, при этом, часто не доводит дело до конца, и в глазах окружающих, личность такого человека может быть эгоцентричной. Обычно, в глазах социума он выглядит не так хорошо, как в собственных. Завышенная самооценка может работать, как защитная реакция от различных стрессовых ситуаций.

Скорректировать самооценку можно через рациональный анализ своих действий, через дневник достижениний, постановку целей, через самопоощрение и через краткосрочную или долгосрочную психотерапию.

Субъективные техники при коррекции самооценки играют не последнюю роль. Правильно-выстроенная структура гипнотехники может значительно ускорить процесс психотерапии, а арт-терапия помогает провести глубокую саморефлексию и интроспектианый анализ своей личности.

Адекватный уровень самооценки формируется в команде, в коллективе, в семье, в которой человек работает или живет, при условии, что коллектив имеет здоровый психологический климат.

Самооценка формируется у человека с рождения во взаимодействии с окружающим миром, когда он начинает получать опыт.