Как вести себя с новым знакомым

Из личного: откровенно говоря, мой муж, прежде чем встретится со мной очно, познакомился со мной в сети Интернет. Он забрел на страницу с моими стихами и написал сообщение, завязалась переписка и…. мы уже 14 лет вместе, у нас растут прекрасные мальчишки.

Да, чудеса случаются, мы их делаем сами, однако, большинство людей все чаще обращаются в психотерапию с запросом: как знакомиться с людьми, где с ними знакомиться, что говорить, чтобы не выглядеть в глазах окружения глупо?

Современные информационные технологии являются очень мощным инструментом нашего общества, который можно использовать, и для знакомств с другими людьми. Все же, у информационного общества существует проблема живого общения. Очень легко писать тексты, рассказывать о своей жизни, слать фотографии в социальных сетях, имея под рукой элементарный телефон, не то, что – ноутбук, однако, при встрече, человек может испытывать неловкость, скованность, тревожность, быть застенчивым и просто растеряться в диалоге с малознакомым человеком.

При встрече с малознакомым, новым человеком нужно научиться не беспокоиться о том, как вы выглядите, о том, что думает о вас человек, лучше сфокусируйтесь на разговоре.

Если сложно отвлечься от тревожных мыслей, можно использовать технику «остановка мысли» из когнитивно -поведенческой терапии, но для этого нужно научиться быть осознанным и понимать, что вы чувствуете, о чем думаете, какие эмоции испытываете. Поэтому, перед тем, как осваивать технику остановки мысли или внутреннего диалога, следует освоить навыки осознанности.  Для этого подойдет даже классическая медитация випассана, каждый день по 10 минут.

Техника остановки мысли заключается в том, что вы сознательно про себя, отмечая свои негативные тревожные мысли говорите мысленно «стоп» и прерываете поток негативных мыслей, но с первого раза добиться успеха в этой технике сложно, поэтому – запаситесь терпением.

Через 15-20 дней, ежедневных тренировок, техника принесет свои плоды.

Используя технику остановки внутреннего диалога, вы сможете сфокусироваться на разговоре с новым знакомым человеком и не потерять суть его мыслей, а так же эффективно поддерживать диалог.

Очень сложно выглядеть уверенно, если вы, все же чувствуете себя некомфортно, но через, через простое глубокое дыхание можно попытаться расслабить тело и снять внутреннее напряжение.

Не засыпайте человека комплиментами в первую же встречу, это может выглядеть подозрительно со стороны нового знакомого, наберитесь терпения.

Так же не стоит в середине разговора, если вы почувствовали обоюдную симпатию, просить номер телефона сразу же, лучше дождаться окончания встречи, когда вы оба будете готовы попрощаться.

Если вы поймали себя на мысли, что хотели бы видеть этого человека свои другом,  предложите непринужденно в конце встречи сходить вместе в кино, на выставку, на концерт, на какое-то совместное занятие, которое не подразумевает интенсивного сближения между людьми.

Выбирайте нейтральные совместные занятия,  к примеру, неуместным будет предложение пойти вместе выбирать нижнее белье в магазин, и точно неуместным будет приглашение на семейный ужин.

Избегайте в разговоре фраз, таких, которые говорят о вас, как о необщительном человеке:

«У меня мало друзей, но с тобой я бы потусовал»;

«Мне мало кто нравится, но ты просто супер»;

«Мне так сложно сходиться с людьми, но ты думаю, интересный для меня человек».

Подобные фразы говорят о нарциссичности натуры, выглядят настораживающе и отпугивают людей.  

Если вы не чувствуете себя уверенно, с помощью невербальных сигналов, этот момент можно нивелировать: расправьте плечи, сохраняйте зрительный контакт, не совершайте суетливых движений, не проверяйте в отражающих поверхностях, зеркалах, стеклах, как вы выглядите, но и не смотрите в пол.

Старайтесь быть позитивным,  при знакомстве с человеком, четко называйте свое имя, спрашивайте, как зовут вашего собеседника, показывайте ему, что вам приятно общаться.

При первой встрече никогда не говорите о своих разочарованиях, травмах, плохих отношениях и не обсуждайте своих коллег, разговоры в негативном ключу – отпугивают и демотивируют к дальнейшим встречам.  

Необязательно подстраиваться невербально под собеседника и постоянно кивать головой, достаточно пару раз сказать: «я понимаю о чем ты говоришь», «точно, я знаю, что ты сейчас имеешь ввиду».

Учитесь вести светскую беседу, для этого необходимо научиться ставить интересы собеседника выше своих. Здесь можно сказать иначе: ваша задача – заинтересоваться своим, а не заинтересовать его, первая встреча, это не ярмарка тщеславия, это обоюдный процесс, когда каждый собеседник сфокусирован на другом человеке, а не фокусирует все внимание на себя, свои достижения, навыки и умения.

Задавайте обычные вопросы: чем увлекается человек,  где любит гулять, есть ли у него домашние животные.

Самое важное при знакомстве с другими людьми – умение внимательно слушать собеседника, это позволит вам поддерживать разговор, внимание к собеседнику позволит вам дать правильную ответную реакцию.

Так, к примеру, если человек сетует на пасмурную холодную погоду за окном, вы можете задать ему вопрос: а чем он предпочитает заниматься, когда на улице солнечно? Что он делает, как себя чувствует?

Выслушав внимательно своего собеседника, вы можете продолжить тему общения или повернуть ее в другое русло, когда тема исчерпана сполна.

Сердцем на связи, Анастасия Егорова.

Запись на консультацию - по ссылке профиля