Как уйти от абьюзера. План действий

Анализируя информацию из открытых источников, я подготовила для женщин алгоритм выхода из абьюзивных отношений. Это непростой путь, но он состоит из вполне конкретных и продуманных шагов, которые помогут вам обрести безопасность. Эти шаги нужно будет подогнать под вашу уникальную ситуацию.

Можно жить в страхе и успокаивать себя, что все пройдет, но часто так не случается, это иллюзорные ожидания.

Есть определенные шаги и они чрезвычайно важны для выхода из отношений с абьюзером. Без этих пунктов, выход из абьюзивных отношений невозможен. Никаких: «А вдруг случится чудо и меня спасут: родственники/Бог/друзья/счастливый случай...» — не будет. Никогда не будет. Решение принимаете только вы в сложной ситуации.

Если вы готовы мириться с тяжелой обстановкой в семье и постоянно утешаете себя иллюзиями, что все пройдет, подумайте о детях, которые видят травмирующие события и как в дальнейшем они могут отразиться на его психике. Не погружайте своих детей собственноручно в ад.

1. Секретная подготовка. Создайте тайный финансовый резерв, об этой финансовой подушке не должен знать никто, корме вас. Ни близкие родственники, ни друзья, ни подруги ни с чьей стороны. Если ваш телефон контролируется партнером, значит в вашем телефоне не должны фигурировать никакие данные о безопасном счете, но счет: депозит, акции, облигации, что-то еще — у вас должен быть по умолчанию и пополнения этого счета должны быть возможны, даже если это сущие копейки. Документы на этот счет не должны находиться дома и быть в прямом доступе. Если вы работаете в офисе, храните документы в офисе. Даже если сейчас все хорошо и вы чувствуете себя в безопасности, финансовая безопасность это один из главных пунктов. Без него дальнейшие действия невозможны.

2. Вам нужно найти безопасное место; подготовить "тревожный чемоданчик".

Документы и вещи: Заранее, когда мужа нет дома, соберите "тревожный чемоданчик". В него сложите свои паспорта, свидетельство о рождении ребенка, его медицинский полис, другие важные документы. Добавьте минимум одежды и лекарств для себя и ребенка, немного еды для малыша. Этот пакет лучше оставить у подруги или родственницы, у того, кто в любой момент вам этот пакет выдаст. Женщины, которые не находятся в финансовой зависимости, оставляют даже пакеты в камерах хранения. Абьюзер не должен знать о ваших планах. Никаких намеков, угроз с вашей стороны. Это основа вашей будущей независимости и безопасности.

3. Поиск поддержки. Помните, что вы можете и ради себя самой должны обратиться в кризисные центры, наладить связь со своей семьей (с осторожностью), найти грамотного юриста по семейному праву.

Одной справиться практически нереально. Профессиональная помощь критически важна.

Осторожность в общении с близкими: Проанализируйте, кто из родных или старых подруг может быть готов помочь, не осуждая вас. Иногда абьюзеры специально очерняют семью жертвы, чтобы изолировать ее. Попробуйте восстановить связь, это может быть вашим, иногда - единственным, спасением.

4. Выбор момента. Выбрать момент для ухода, конечно же в отсутствие абьюзера, взять документы и заготовленные вещи — уйти, минимизировать контакты после ухода - решающий шаг. Его безопасность зависит от качества подготовки, расчета времени отсутствия абьюзера.

Конечно же, абьюзер будет вас искать, он поднимет все ваши социальные связи, обзвонит всех подруг, родственников, знакомых, с кем вы могли контактировать. Вокруг вас должны быть доверенные лица - ваши родственники, кто-то, кто после вашего решения будет поставлен вами в известность о том, что произошел с вашей стороны разрыв отношений, однако с вами все в порядке.

Кто-то, кто четко знает, что вы в безопасности и в случае подачи заявления от абьюзера в розыск, доверенные лица должны подтвердить, что вы «не терялись», с вами все в порядке и вы в безопасном месте.

Эти люди тоже должны четко понимать и осознавать, что могут подвергаться жесткому давлению со стороны абьюзера и манипуляциям и должны быть готовы к этому.

5. Правовая защита и восстановление. Изучите свои права. При разводе с ребенком до года вы можете подать на алименты не только на его содержание, но и на свое — до достижения ребенком трех лет. Консультация с юристом, в том числе бесплатная, через кризисные центры, на этом этапе бесценна.

Как только вы в безопасности, с помощью юриста подавайте на развод и алименты. Если есть угрозы преследования, можно ставить вопрос о получении судебного запрета на контакт с вами и с ребенком.

6. Забота о себе.Поиск сил для побега — это тоже задача. Если есть возможность, обращайтесь к врачам: терапевту, психологу, скрывая это от абьюзера под предлогом других визитов. Даже небольшая физическая активность дома, зарядка по видеоурокам, поможет немного поднять самооценку и даст ресурс.

Вы не одни. Ваша главная задача — найти опору, которую абьюзер у вас отнял.

Работа с психологом поможет справиться с травмой, восстановить самооценку и избежать возврата в токсичные отношения.

7. Информация о кризисных центрах. Кризисные центры - это организации, созданные специально для помощи в вашей ситуации. Они предоставляют:

- бесплатную юридическую помощь (составление заявлений, сопровождение в суде).

- консультации психолога (очные или онлайн).

- временное убежище (кризисное жилье), где можно жить с ребенком.

Часто кризисные центры могут быть официально при храмах.