Депрессивные симптомы

При депрессиях чаще всего нам хочется закрыться в комнате, спрятаться под одеяло и ни с кем не разговаривать. Однако, эти методы неэффективны. Как бы странно это не звучало, но психиатры и психологи, когнитивно-поведенческие терапевты разрабатывают стратегии, когда человека наоборот, не замыкается в себе, а проявляет социальную активность и ведет дневник поведенческой активации.

Если возникает чувство апатии, тревожности, присутствуют нарушения сна, возникает желание уйти в иррациональные стратегии поведения: самоповреждения, алкоголь, наркотики, компьютерные игры и др., лучше обратиться за помощью к специалисту.

Клинический психолог при работе с депрессиями сотрудничает с врачами-психотерапевтами, потому-как часто такой диагноз может поставить только врач и назначить медикаментозное сопровождение может только он. Клинический психолог, занимающийся разработкой программы немедикаментозной терапии, является эффективным помощником, снижающим депрессивное состояние клиента.

Когнитивно-поведенческая терапия подразумевает немедикаментозное сопровождение и имеет серьезную научную доказательную базу не только в работе с депрессиями, но и с тревожностью, с суицидальными мыслями, с самоповреждениями, расстройствами пищевого поведения, паническими атаками, приступами гнева и эмоциональной дисрегуляцией, в целом.

К симптомам депрессии относятся: подавленность, отсутствие удовольствия, отсутствие уверенности в себе, завтрашнем дне, отсутствие самоуважения, чрезмерная частая самокритика, чувство вины, мысли о смерти, сниженное, рассеянное внимание, неспособность принимать самостоятельно решения, постоянные сомнения.

Под депрессией современная психиатрия понимает расстройство психического здоровья с определенным устойчивым симптомокомплексом, который затрагивает мыслительный процесс, чувства, поведенческие реакции человека.

Депрессия длится у всех по -разному, от нескольких недель, до нескольких лет.

Проходящее разочарование, плохое кратковременное настроение могут не являться депрессией, и здесь нет необходимости в медикаментозном сопровождении.

Так, к примеру, чувство горя, скорби от потери человека не является до тех пор депрессией, пока не принимает затяжной характер, который длится более года. Скорбящий человек испытывает переживания, в связи с чувства потери близкого человека или работы, при депрессии же часто невозможно выделить причину состояния.

Депрессия не возникает вследствие одной причины, это набор факторов, которые носят социальный, биологический, психологический характер.

При возникновении депрессии, не последнюю роль играют и наследственные факторы.

Депрессия может возникнуть вследствие низкой адаптивности человека к среде, низкой психологической устойчивости к стрессорам и низкой жизнестойкости в целом.

Депрессивные состояния возникают и в результате потери физической самостоятельности после тяжелых физических травм, заболеваний.

Так, к примеру, успешный спортсмен после серьезной травмы вынужден покинуть мир большого спорта и уйти в бизнес, однако его тяготят мысли о том, что он неспособен контролировать свою жизнь, его беспокоят мысли о том, что он упустил возможность сделать спортивную карьеру и он теряет смысл жизни, не получая удовольствия от ведения бизнеса.

Молодой человек, вынужденно оставивший карьеру успешного спортсмена имеет глубокие иррациональные установки о несправедливости мира, о долженствовании относительно самого себя и других.

Врач-психотерапевт диагностировал депрессию, назначил медикаментозное сопровождение, однако, спустя 12 месяцев медикаментозной поддержки без сопровождения поддерживающей когнитивно-поведенческой терапии, улучшений в психическом и эмоциональном состоянии молодого человека не наблюдается. Медикаментозное сопровождение без проработки внутренних установок о собственной никчемности, потери самоуважения, при постоянной самокритике позволяет держаться молодому человеку «на плаву», но без улучшений качества жизни и без изменений внутренних установок и негативных мыслей.

Для преодоления депрессии следует прилагать определенные усилия, помимо медикаментозной поддержки. План активности, разработанный клиническим психологом, строгий режим дня, здоровое и полноценное питание, дневник сна, когнитивно-поведенческая терапия могут принести хороший результат в тандеме с медикаментами.