Что делать, если у вас апатия?

Состояние апатии выражается в усталости, эмоциональном истощении нежелании что-либо делать.

У человека возникает ощущение, что закончилась энергия.

Надо сказать, что апатия, это не всегда про депрессию, как диагноз.

Например, с некоторой апатией встречается часть женщин при предменструальном синдроме.

Однако, затянувшаяся апатия может сигнализировать о некоторых заболеваниях: депрессии, эндокринных нарушениях психических заболеваниях, онкологических опухолях, алкоголизме, наркомании и разного рода зависимостях.

Апатию может спровоцировать и употребление некоторых лекарственных препаратов.

Апатия также может возникнуть вследствии стрессовых ситуаций, переутомлении и нарушенного режима питания и сна.

В чём проявляется апатия?

Она имеет следующие признаки: замкнутость и нежелание идти человека на контакт, отсутствие аппетита, пониженное настроение, постоянная усталость, рассеянное внимание, сниженная память, избегающее поведение, отсутствие инициативы что-либо делать.

Для того чтобы избавиться от апатии, следует выяснить: в чем ее причина?

Любую ситуацию, нужно смотреть в контексте. Если апатия присутствует короткий промежуток времени, но на фоне стресса и перенапряжения, такое состояние можно скорректировать соблюдая режим работы отдыха, сна, питание и отказавшись от вредных привычек.

Если апатия длится дольше 5 дней, присутствует бессонница, прерывистый сон, отсутствие аппетита, повышенный уровень тревожности, негативные мысли в голове, нежелание жить, это- повод обратиться к клиническому психологу для психодиагностики и психотерапевтической поддержки.

Эффективной, относительно состояния апатии является когнитивно-поведенческая терапия.

Возможно, следующим шагом, по рекомендации психолога, помимо немедикаментозной терапии, будет необходимым - посещение врача-психотерапевта для назначения им медикаментозной поддержки.

Не игнорируйте свое состояние, своевременное обращение к специалисту может значительно облегчить и изменить качество вашей жизни в лучшую сторону.