А можно без КПТ при тревожности?

Ой, без когнитивно- поведенческой терапии ( КПТ), ну, какой-то другой метод снижения тревожности и страха? Я не готова к такой "тяжелой артилеррии"- Ю. сьежилась в кресле, укутывая ноги пледом.

- Можно, ответила,я, арт-терапия и ароматерапия-

Ю. согласилась, через 10 дней , после диагностики и назначенных массажей и растираний с тщательно подобранными эфирными маслами симптомы тревожности действительно снизились.

Без КПТ, так без КПТ.

В процессе диагностики была выявлена проблема, являющаяся тригерром запуска тревожности.

Проблема была отработана через метафорические колоды карт " Cope" и "Химера"( сорян, тут без КПТ не обошлось, метод экспозиции с картами все же был применен " невзначай" и безболезненно).

В процессе аромадиагностики на 10 дней были подобраны эфирные масла для вспомогательной терапии тревожности.

Смесь на аромалампу:
Масло нероли -3 кап.

Масло семян моркови-2 кап.

Иланг-иланг-1 кап.

Сеансы ароматерапии длились 15 мин. в день, учитывая все противопоказания, эмоциональные состояния и хронические заболевания.

Уже в первый день Ю. отметила " легкость" в эмоциональном фоне и улучшение настроения, и качества сна.

Масло нероли снижает нервозность, избавояет от бессоницы, улучшает настроение и по легенде, назвали его в честь принцессы Анны-Марии Нероли.

В психиатрии используется,как вспомогательный инструмент для лечения нервных и психических расстройств: страхах, депрессиях неврозах, шоках, тревожности.

Масло семян моркови стимулирует улучшение эмоционального фона и повышает жизнелюбие.

Иланг-иланг- незаменимое средство для успокоения и расслабления нервной системы, снижения тревожности, страхов, однако тут, главное не нарушить дозировку, оно может провоцировать мигрень.

К любым эфирным маслам следует относиться с серьёзностью, сегодня достаточно клинических исследований в медицине, биологии, психологии об их эффективности.