Психологическая самопомощьПриложения

Секретики

Психологическое приложение для Android

100 ₽

Скрытые переживания, стыд и привычка «никому не говорить» усиливают одиночество. «Секретики» создаёт безопасное пространство для работы с внутренними «секретами» через КПТ. Дневник, установки, практики, инсайты и отслеживание циклов помогают понять, что вы чувствуете — и как с этим быть. Конфиденциально, бережно, в вашем темпе. Откройте первую запись и позвольте себе быть честнее с собой.

Версия: 1.0.31Платформа: Android

Для чего подходит приложение

Используйте его как самостоятельный тренажёр для регулярной практики или как дополнительный инструмент между встречами с психологом. Выберите спокойное время, выполняйте упражнения последовательно и отмечайте изменения, которые замечаете в повседневных ситуациях.

Когда пригодится

Есть тема, которую не расскажешь даже близким

Не ложь из вредности — страх, что после правды отвернутся. Секретики дают место, где можно написать это себе. Стыд чуть меньше правит из темноты, когда у него есть страница, а не только ком в горле.

Старая история, которую уже надо забыть

Окружающие давно закрыли тему, тело нет. Дневник помогает быть честным: не забыл, и это нормально. Можно работать с грузом в своём темпе, без публичного разоблачения.

Семейная тема, о которой дома нельзя

Алкоголь, долги, болезнь, скандалы — мы приличные люди. Внутри одиноко. Приложение не требует вынести сор из избы. Помогает назвать своим языком, что ты чувствуешь, живя в этом.

Часть себя ещё не готова к чужим глазам

Идентичность, желание жить иначе. Не обязан рассказывать всем по расписанию. Безопасное пространство, чтобы сначала встретиться с этим самому. Меньше раскола между для людей и настоящий я.

Финансовый стыд: долги, займы, как я так вляпался

Даже партнёр не знает цифру. Запись себе снимает часть магического ужаса. Можно планировать шаги из факта, а не из фантазии, что правда неизлечима.

Симптом или страх болезни, и страшно накаркать, сказав вслух

Молчишь, ищешь в сети, молчишь. Секрет усиливает тревогу. Дневник — первый слушатель. Потом легче дойти до врача, уже не неся всё в одиночку.

Мысли, за которые стыдно, хотя ты по ним не живёшь

Голова показывает лишнее, совесть бьёт. Практики помогают отделить мысль от поступка и от я плохой человек. Стыд перестаёт быть доказательством вины.

Детское воспоминание, которое всплывает без спроса

Запах, дата, интонация — и ты снова там. Дневник даёт контейнер. Не обязательно сразу нести это в семью. Можно не быть один на один с картинкой.

Установка: если узнают — уйдут

Держишь фасад, устаёшь. Карточки показывают, как секрет кормит одиночество. Решение раскрываться или нет остаётся твоим. Меняется цена молчания: ты её видишь.

Иногда прорывается наружу резко, и потом ещё стыднее

Молчал-молчал — сорвалось в переписке или за столом. Регулярные записи снижают давление котла. Прорывы реже, разговоры спокойнее, когда они случаются.

Нужен дневник, который не найдут между покупками

Обычные заметки слишком на виду, бумага страшна. Конфиденциальное пространство под эту работу. Можно писать правду, а не зашифрованные намёки себе.

Между сессиями не успеваю договорить самое трудное

В кабинете язык заплетается, дома ночью слова есть. Приносишь специалисту уже названное, если решишь. Или работаешь бережно сам. Секрет перестаёт быть единственным жильцом.

Важная информация

Приложение не ставит диагноз и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта, психиатра или экстренную помощь. Если состояние резко ухудшилось или возникла угроза жизни и здоровью, обратитесь за очной помощью.

Тесты в приложении

В приложении можно пройти методики самооценки. Они не ставят диагноз и не заменяют консультацию специалиста.

  • Методика диагностики иррациональных установок, SPB
  • Тест жизнестойкости (Мадди)
  • Стратегии совладающего поведения, WCQ
  • Шкала депрессии Бека (BDI)

Оплата доступна после входа. После оплаты приложение появится в разделе «Мои приложения». APK можно скачать без входа.