Стыд и скрытые переживания: безопасное место, чтобы разобраться в себе

Узнаёте себя?

• Мысли, за которые стыдно, хотя ты по ним не живёшь
• Детское воспоминание, которое всплывает без спроса
• Установка: если узнают — уйдут
• Иногда прорывается наружу резко, и потом ещё стыднее

С тем, о чём стыдно сказать, можно бережно разобраться — сначала наедине с собой.

Что изменится

Как это работает

1. Шаг 1

   В дневнике вы записываете то, что трудно сказать вслух.

2. Шаг 2

   Работа с установками ослабляет мысли, которые усиливают стыд.

3. Шаг 3

   Практики помогают бережно проживать чувства.

4. Шаг 4

   Отслеживание циклов помогает увидеть закономерности.

5. Шаг 5

   Тесты показывают отправную точку и изменения.

‹

›

Когда пригодится

• Есть тема, которую не расскажешь даже близким

  Не ложь из вредности — страх, что после правды отвернутся. Секретики дают место, где можно написать это себе. Стыд чуть меньше правит из темноты, когда у него есть страница, а не только ком в горле.

• Старая история, которую уже надо забыть

  Окружающие давно закрыли тему, тело нет. Дневник помогает быть честным: не забыл, и это нормально. Можно работать с грузом в своём темпе, без публичного разоблачения.

• Семейная тема, о которой дома нельзя

  Алкоголь, долги, болезнь, скандалы — мы приличные люди. Внутри одиноко. Приложение не требует вынести сор из избы. Помогает назвать своим языком, что ты чувствуешь, живя в этом.

• Часть себя ещё не готова к чужим глазам

  Идентичность, желание жить иначе. Не обязан рассказывать всем по расписанию. Безопасное пространство, чтобы сначала встретиться с этим самому. Меньше раскола между для людей и настоящий я.

• Финансовый стыд: долги, займы, как я так вляпался

  Даже партнёр не знает цифру. Запись себе снимает часть магического ужаса. Можно планировать шаги из факта, а не из фантазии, что правда неизлечима.

• Симптом или страх болезни, и страшно накаркать, сказав вслух

  Молчишь, ищешь в сети, молчишь. Секрет усиливает тревогу. Дневник — первый слушатель. Потом легче дойти до врача, уже не неся всё в одиночку.

Что внутри

Тесты в приложении

• Методика диагностики иррациональных установок, SPB
• Тест жизнестойкости (Мадди)
• Стратегии совладающего поведения, WCQ
• Шкала депрессии Бека (BDI)

Кому подойдёт

• Для тех, кто многое держит в себе.
• Для тех, кому стыдно говорить о своих переживаниях.
• Для тех, кто готовится рассказать о трудном психологу.

Сколько стоит

Первые 14 дней — бесплатно и без карты. Потом вы сами решаете, продолжать ли: деньги не спишутся автоматически.

• Выгоднее всего1 месяц100 ₽
• 3 месяца250 ₽≈ 83 ₽ в месяц
• 6 месяцев450 ₽≈ 75 ₽ в месяц
• 12 месяцев700 ₽≈ 58 ₽ в месяц

Частые вопросы