Психологическая самопомощьПриложения

Жизнестойкость (подросток)

Психологическое приложение для Android

100 ₽/месяц
Скачать с RuStore

Скачивание APK не требует регистрации. Для синхронизации данных и доступа к покупкам войдите в приложении в аккаунт портала. Установка APK не оформляет подписку и не запускает оплату.

Стоимость и доступ

14 дней пробного доступа, затем 100 ₽/месяц.

Проба начинается при первом входе в приложение с подключением к серверу или при запуске пробного периода в личном кабинете. Карта для пробы не нужна. Проба предоставляется один раз для аккаунта и приложения, если платный доступ ещё не оформлен.

Тарифы для этого приложения. Указана полная сумма за выбранный период:

  • 100 ₽/месяц
  • 250 ₽ за 3 месяца
  • 450 ₽ за 6 месяцев
  • 700 ₽ за 12 месяцев

Подписка оформляется отдельно для этого приложения. Выбор периода и оплата доступны после входа. После пробы оплата не начинается автоматически. Автопродление со счёта включается отдельно в разделе «Мои приложения». Условия продления — на странице автоплатежей.

Подростковый возраст — это давление, неуверенность и буря эмоций. «Жизнестойкость (подросток)» помогает справляться через понятные КПТ-инструменты: дневник, карточки убеждений, практики, сказки и тесты. Всё адаптировано под язык и задачи подростка — без назиданий, с опорой на самостоятельность. Укрепляйте уверенность и учитесь справляться со стрессом в своём ритме.

Версия: 1.1.2Платформа: Android

Для чего подходит приложение

Используйте его как самостоятельный тренажёр для регулярной практики или как дополнительный инструмент между встречами с психологом. Выберите спокойное время, выполняйте упражнения последовательно и отмечайте изменения, которые замечаете в повседневных ситуациях.

Когда пригодится

Контрольная неделя, и уже хочется всё бросить

Учителя как будто сговорились, дома говорят просто учись. Дневник и маленькая практика без лекций. Появляется ощущение, что можно выдержать день, а не сразу весь год.

В чате класса меня как будто стёрли

Переписка кипит, тебя не отмечают. Больно и стыдно признаться взрослым. Карточка помогает не делать из этого вывод: со мной навсегда что-то не так.

Оценка хуже, чем ждал, и сразу я тупой

Одна двойка превращается в приговор способностям. Разбор отделяет предмет и день от всей личности. Легче пойти переписывать, а не прятать дневник.

Родители ругаются, и это как будто твоя вина

За стенкой крик, в комнате ком в горле. Дневник даёт место чувствам, которые дома нельзя. Не чинит семью — помогает не нести всё это в школу одним комом.

Первый разлюбили, и мир как будто кончился

Друзья говорят да ладно, а тебе нет. Практики не обесценивают боль. Помогают пережить дни, когда учёба и дом требуют вида, что ты в порядке.

В секции сели на скамейку

Казалось, ты свой, теперь сомнение. Установка если не лучший — не имею права разбирается без нравоучения. Можно остаться в деле, которое любишь.

Новая школа, никто не знаком

Столовая как чужая планета. Маленький шаг: один вопрос соседу, а не цель стать популярным к пятнице. Появляется опыт, что можно выдержать новизну.

В ленте все красивые, счастливые и с планами

Сравнение после сторис ломает вечер. Практика возвращает в свою комнату и свой день. Меньше вывода я отстаю от жизни в шестнадцать.

Учитель сказал при всех, и это крутится до ночи

Публичный стыд липнет. Дневник помогает выгрузить сцену и мысль: все теперь думают, что я дурак. Завтра в класс заходить чуть легче.

Лучший друг внезапно стал чужим

Предательство или просто разошлись — всё равно дыра. Опора, когда не хочется всё выкладывать родителям. Чувства легализованы, есть что делать кроме переписки до трёх.

Все спрашивают, кем будешь, а ты не знаешь

Экзамены, родственники, профориентация как допрос. Практики про опору в себе, а не в идеальном ответе. Можно выдерживать неопределённость, не ломаясь от чужих планов.

Хочу справляться сам, без нравоучений

Взрослые советы отскакивают. Тон рассчитан на самостоятельность: тесты, сказки, дневник в твоём темпе. Родитель может быть рядом, но инструмент — твой.

Важная информация

Приложение не ставит диагноз и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта, психиатра или экстренную помощь. Если состояние резко ухудшилось или возникла угроза жизни и здоровью, обратитесь за очной помощью.

Тесты в приложении

В приложении можно пройти методики самооценки. Они не ставят диагноз и не заменяют консультацию специалиста.

  • Тест жизнестойкости (Мадди)
  • Шкала социальной тревожности Либовица, LSAS
  • Методика диагностики иррациональных установок, SPB
  • Тест определения уровня самооценки