Импульсивные покупки, чувство вины после трат и шопинг «для настроения» — знакомо? «Реальная цена» помогает осознанно относиться к деньгам через КПТ. Калькулятор истинной стоимости, карточки установок, упражнения и дневник показывают, что стоит за желанием купить. Вы видите «склад забытых вещей» и учитесь выбирать осознанно. Верните контроль над финансами — начните с одной честной записи.
Версия: 1.0.32Платформа: Android
Для чего подходит приложение
Используйте его как самостоятельный тренажёр для регулярной практики или как дополнительный инструмент между встречами с психологом. Выберите спокойное время, выполняйте упражнения последовательно и отмечайте изменения, которые замечаете в повседневных ситуациях.
Когда пригодится
Ночью маркетплейс, ну это же со скидкой
Сон не идёт, палец сам листает. Калькулятор истинной стоимости переводит минус 70 процентов в часы работы и в то, что уже лежит дома. Часто корзина закрывается. Утром нет посылки, о которой жалеешь.
После ссоры хочется купить себе нормальное
Обида ищет утешение в заказе. Дневник ловит связку чувство — клик. Можно выбрать другое утешение на этот вечер. Карта не горит, злость не исчезает — просто не маскируется вещью.
Шкаф полный, а надеть нечего
Склад забытых вещей показывает, сколько уже куплено на настроение. Следующий похожий заказ выглядит иначе. Деньги и место начинают учитываться.
Подписки, о которых вспоминаешь только в выписке
По триста-четыреста тут и там. Честная инвентаризация в дневнике. Отключаешь два-три сервиса без драмы. Мелочь, которая за год была не мелочью.
Зарплата пришла — и к вечеру её уже нет в голове
Ритуал я заслужил. Карточки разбирают разрешение на слив. Можно оставить праздник, но с потолком. Месяц дышит ровнее.
У друзей новый телефон, у тебя зуд
Сравнение, не нужда. Разбор: что я на самом деле покупаю — статус, принадлежность, затыкание дыры. Решение подождать неделю часто убивает импульс.
Доставка сегодня, потому что иначе не доживу
Срочность надумана. Упражнение на паузу перед оформлением. Нужная вещь подождёт до магазина завтра. Ненужная не приедет курьером к ночи.
Подарки всем, лишь бы не чувствовать себя плохим
Праздники как экзамен на щедрость. Дневник отделяет заботу от откупа. Можно дарить скромнее и теплее. Январские счета меньше кусаются.
Овертайм закончился покупкой за нервы
Тяжёлая неделя, мне должны. Реальная цена считает, сколько нервов эта вещь закроет на самом деле. Иногда лучше сон и еда, чем ещё одна коробка.
В корзине пятнадцать позиций на всякий случай
Каждая по отдельности логична. Калькулятор смотрит на сумму. Выкидываешь десять, оставляешь пять. Чек перестаёт быть сюрпризом.
Сломалось — сразу новое, чинить даже не думаю
Импульс замены. Упражнение: пауза, цена ремонта, срок службы купленного. Иногда мастер дешевле. Отношение к вещам чуть взрослее.
После трат вина, потом новая трата ну уже всё равно
Классический круг. Приложение разрывает его записью без суда: что купил, какая мысль, какое чувство. Следующий импульс встречаешь уже знакомым, а не как приговор я безвольный.
Важная информация
Приложение не ставит диагноз и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта, психиатра или экстренную помощь. Если состояние резко ухудшилось или возникла угроза жизни и здоровью, обратитесь за очной помощью.
Тесты в приложении
В приложении можно пройти методики самооценки. Они не ставят диагноз и не заменяют консультацию специалиста.
Бергенская шкала шопоголизма
Шкала Йеля-Брауна (компульсивные покупки)
Ричмондская шкала компульсивных покупок
Шкала компульсивных покупок
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина (STAI)
Оплата доступна после входа. После оплаты приложение появится в разделе «Мои приложения». APK можно скачать без входа.
