Ценности
Приложение на основе КПТ · Android
Найдите свои ценности и направление: цели и реальные шаги к ним
Дел много, а ощущения, что вы живёте свою жизнь, нет? Цели размыты, а внутренний компас потерялся? «Ценности» помогает найти своё направление и связать мечту с конкретными шагами. Коучинговые вопросы и методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — в одном приложении.
- 14 дней бесплатно — без карты
- После пробы деньги не спишутся сами
Android · от 58 ₽ в месяц при оплате за год
Узнаёте себя?
- Думаю уехать и пугаюсь собственного масштаба
- Дети выросли, и календарь внезапно пустой
- Прокрастинация на том, что якобы очень хочу
- Утро начинается в чужих задачах
Направление можно найти — и связать его с конкретными шагами.
Что изменится
| Вместо | Теперь |
|---|---|
| «не знаю, чего хочу» | Понятные ценности и цели |
| Прокрастинации | Маленькие шаги, которые двигают вперёд |
| «я не достоин» | Работа с установками, которые мешают |
Как это работает
- Шаг 1
Тесты помогают понять себя: система жизненных смыслов, прокрастинация, феномен самозванца, стрессоустойчивость и другие.
- Шаг 2
Вы формулируете цели и связываете их со своими ценностями.
- Шаг 3
Упражнения, ритуалы и «мудрость дня» поддерживают движение.
- Шаг 4
КПТ-дневник и работа с установками убирают внутренние препятствия.
- Шаг 5
Прогресс показывает, как вы приближаетесь к цели.
Когда пригодится
Работа вроде нормальная, а внутри не моё
Зарплата есть, смысл выветрился. Бизнес КПТ помогает сформулировать, куда я иду, а не только какой офер следующий. Появляется критерий, по которому сравнивать варианты.
Январские цели умерли к февралю
Список из двадцати пунктов стыдно открывать. Приложение связывает цель с ценностью и маленьким ритуалом. Остаётся не стать новым человеком, а один живой вектор на месяц.
После выгорания не понимаю, чего хочу
Сил нет хотеть. Вопросы и дневник не требуют сразу большой мечты. Сначала — что сейчас важно хоть чуть-чуть. Направление появляется из тепла, а не из насилия над собой.
Живу сценарием родителей, и это стало тесно
Нормальная профессия, пора жениться, держись стабильности. Упражнения отделяют их голос от своего. Решение может остаться прежним — но уже выбранным.
Сайд-проект вечно когда будет время
Вечера уходят в сериалы, мечта пылится. Ритуал и микрошаг ставят проект в календарь психики. Не обязательно увольняться завтра — но перестать врать себе, что оно само.
В отношениях потерял, где я, а где мы
Подстроился так, что свои цели не вспомнить. Бизнес КПТ возвращает личный компас, не требуя всё бросить. Проще говорить с партнёром из мне важно.
Что внутри
Тесты в приложении
- Шкала общей прокрастинации
- Система жизненных смыслов
- Шкала феномена самозванца
- Тест на уверенность в себе
- Краткая шкала стрессоустойчивости (КШСУ)
- Тест жизнестойкости (Мадди–Леонтьев)
Кому подойдёт
- Для тех, кто стоит на распутье и ищет направление.
- Для тех, кто откладывает важное на потом.
- Для тех, кто хочет жить в согласии со своими ценностями.
Сколько стоит
Первые 14 дней — бесплатно и без карты. Потом вы сами решаете, продолжать ли: деньги не спишутся автоматически.
- Выгоднее всего1 месяц100 ₽
- 3 месяца250 ₽≈ 83 ₽ в месяц
- 6 месяцев450 ₽≈ 75 ₽ в месяц
- 12 месяцев700 ₽≈ 58 ₽ в месяц
Подробные условия доступа и оплаты
Стоимость и доступ
14 дней пробного доступа, затем 100 ₽/месяц.
Проба начинается при первом входе в приложение с подключением к серверу или при запуске пробного периода в личном кабинете. Карта для пробы не нужна. Проба предоставляется один раз для аккаунта и приложения, если платный доступ ещё не оформлен.
Тарифы для этого приложения. Указана полная сумма за выбранный период:
- 100 ₽/месяц
- 250 ₽ за 3 месяца
- 450 ₽ за 6 месяцев
- 700 ₽ за 12 месяцев
Подписка оформляется отдельно для этого приложения. Выбор периода и оплата доступны после входа. После пробы оплата не начинается автоматически. Автопродление со счёта включается отдельно в разделе «Мои приложения». Условия продления — на странице автоплатежей.
Частые вопросы
Что такое «Ценности»?
Дел много, а ощущения, что вы живёте свою жизнь, нет? Цели размыты, а внутренний компас потерялся? «Ценности» помогает найти своё направление и связать мечту с конкретными шагами. Коучинговые вопросы и методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — в одном приложении.
Кому подойдёт приложение?
Для тех, кто стоит на распутье и ищет направление. Для тех, кто откладывает важное на потом. Для тех, кто хочет жить в согласии со своими ценностями.
Что такое КПТ?
Когнитивно-поведенческая терапия — подход, который помогает замечать связь между мыслями, чувствами и поступками и менять то, что мешает жить.
Нужна ли регистрация и карта?
Для пробного периода карта не нужна. После пробы оплата сама не начнётся.
Заменяет ли приложение психолога?
Нет. Это инструмент для самостоятельной практики, его удобно использовать и между встречами со специалистом.
На каких устройствах работает?
На Android, установка из RuStore или файлом APK.
Задайте себе главный вопрос: куда вы идёте? И сделайте первый шаг
Начать бесплатно — 14 днейНет RuStore? — без регистрации, оплату не запускает.
Приложение не ставит диагноз и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта, психиатра или экстренную помощь. Если состояние резко ухудшилось или возникла угроза жизни и здоровью, обратитесь за очной помощью.