Психологическая самопомощьПриложения

Ценности

Приложение на основе КПТ · Android

Найдите свои ценности и направление: цели и реальные шаги к ним

Дел много, а ощущения, что вы живёте свою жизнь, нет? Цели размыты, а внутренний компас потерялся? «Ценности» помогает найти своё направление и связать мечту с конкретными шагами. Коучинговые вопросы и методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — в одном приложении.

  • 14 дней бесплатно — без карты
  • После пробы деньги не спишутся сами
Скачать с RuStore

Android · от 58 ₽ в месяц при оплате за год

Узнаёте себя?

  • Думаю уехать и пугаюсь собственного масштаба
  • Дети выросли, и календарь внезапно пустой
  • Прокрастинация на том, что якобы очень хочу
  • Утро начинается в чужих задачах

Направление можно найти — и связать его с конкретными шагами.

Что изменится

ВместоТеперь
«не знаю, чего хочу»Понятные ценности и цели
ПрокрастинацииМаленькие шаги, которые двигают вперёд
«я не достоин»Работа с установками, которые мешают

Как это работает

  1. Шаг 1

    Тесты помогают понять себя: система жизненных смыслов, прокрастинация, феномен самозванца, стрессоустойчивость и другие.

  2. Шаг 2

    Вы формулируете цели и связываете их со своими ценностями.

  3. Шаг 3

    Упражнения, ритуалы и «мудрость дня» поддерживают движение.

  4. Шаг 4

    КПТ-дневник и работа с установками убирают внутренние препятствия.

  5. Шаг 5

    Прогресс показывает, как вы приближаетесь к цели.

Когда пригодится

  • Работа вроде нормальная, а внутри не моё

    Зарплата есть, смысл выветрился. Бизнес КПТ помогает сформулировать, куда я иду, а не только какой офер следующий. Появляется критерий, по которому сравнивать варианты.

  • Январские цели умерли к февралю

    Список из двадцати пунктов стыдно открывать. Приложение связывает цель с ценностью и маленьким ритуалом. Остаётся не стать новым человеком, а один живой вектор на месяц.

  • После выгорания не понимаю, чего хочу

    Сил нет хотеть. Вопросы и дневник не требуют сразу большой мечты. Сначала — что сейчас важно хоть чуть-чуть. Направление появляется из тепла, а не из насилия над собой.

  • Живу сценарием родителей, и это стало тесно

    Нормальная профессия, пора жениться, держись стабильности. Упражнения отделяют их голос от своего. Решение может остаться прежним — но уже выбранным.

  • Сайд-проект вечно когда будет время

    Вечера уходят в сериалы, мечта пылится. Ритуал и микрошаг ставят проект в календарь психики. Не обязательно увольняться завтра — но перестать врать себе, что оно само.

  • В отношениях потерял, где я, а где мы

    Подстроился так, что свои цели не вспомнить. Бизнес КПТ возвращает личный компас, не требуя всё бросить. Проще говорить с партнёром из мне важно.

Что внутри

Тесты в приложении

  • Шкала общей прокрастинации
  • Система жизненных смыслов
  • Шкала феномена самозванца
  • Тест на уверенность в себе
  • Краткая шкала стрессоустойчивости (КШСУ)
  • Тест жизнестойкости (Мадди–Леонтьев)

Кому подойдёт

  • Для тех, кто стоит на распутье и ищет направление.
  • Для тех, кто откладывает важное на потом.
  • Для тех, кто хочет жить в согласии со своими ценностями.

Сколько стоит

Первые 14 дней — бесплатно и без карты. Потом вы сами решаете, продолжать ли: деньги не спишутся автоматически.

  • Выгоднее всего1 месяц100 ₽
  • 3 месяца250 ₽≈ 83 ₽ в месяц
  • 6 месяцев450 ₽≈ 75 ₽ в месяц
  • 12 месяцев700 ₽≈ 58 ₽ в месяц
Подробные условия доступа и оплаты

Стоимость и доступ

14 дней пробного доступа, затем 100 ₽/месяц.

Проба начинается при первом входе в приложение с подключением к серверу или при запуске пробного периода в личном кабинете. Карта для пробы не нужна. Проба предоставляется один раз для аккаунта и приложения, если платный доступ ещё не оформлен.

Тарифы для этого приложения. Указана полная сумма за выбранный период:

  • 100 ₽/месяц
  • 250 ₽ за 3 месяца
  • 450 ₽ за 6 месяцев
  • 700 ₽ за 12 месяцев

Подписка оформляется отдельно для этого приложения. Выбор периода и оплата доступны после входа. После пробы оплата не начинается автоматически. Автопродление со счёта включается отдельно в разделе «Мои приложения». Условия продления — на странице автоплатежей.

Частые вопросы

Что такое «Ценности»?

Дел много, а ощущения, что вы живёте свою жизнь, нет? Цели размыты, а внутренний компас потерялся? «Ценности» помогает найти своё направление и связать мечту с конкретными шагами. Коучинговые вопросы и методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — в одном приложении.

Кому подойдёт приложение?

Для тех, кто стоит на распутье и ищет направление. Для тех, кто откладывает важное на потом. Для тех, кто хочет жить в согласии со своими ценностями.

Что такое КПТ?

Когнитивно-поведенческая терапия — подход, который помогает замечать связь между мыслями, чувствами и поступками и менять то, что мешает жить.

Нужна ли регистрация и карта?

Для пробного периода карта не нужна. После пробы оплата сама не начнётся.

Заменяет ли приложение психолога?

Нет. Это инструмент для самостоятельной практики, его удобно использовать и между встречами со специалистом.

На каких устройствах работает?

На Android, установка из RuStore или файлом APK.

Задайте себе главный вопрос: куда вы идёте? И сделайте первый шаг

Начать бесплатно — 14 дней

Нет RuStore? — без регистрации, оплату не запускает.

Приложение не ставит диагноз и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта, психиатра или экстренную помощь. Если состояние резко ухудшилось или возникла угроза жизни и здоровью, обратитесь за очной помощью.

Версия 1.1.1 · Android