Скачивание APK не требует регистрации. Для синхронизации данных и доступа к покупкам войдите в приложении в аккаунт портала. Установка APK не оформляет подписку и не запускает оплату.
Стоимость и доступ
Приложение бесплатное.
Когда алкоголь тянет сильнее воли, а стыд мешает двигаться вперёд, «Трезвость» поддерживает путь к трезвости через КПТ. Вы ведёте дневник ABCDE, разбираете убеждения и триггеры, отслеживаете поведение и тягу, проходите тесты и видите прогресс в отчёте. Конфиденциально, в вашем темпе, с опорой на проверенные техники. Сделайте первый шаг — трезвость уже возможна.
Версия: 2.0.0Платформа: Android
Для чего подходит приложение
Используйте его как самостоятельный тренажёр для регулярной практики или как дополнительный инструмент между встречами с психологом. Выберите спокойное время, выполняйте упражнения последовательно и отмечайте изменения, которые замечаете в повседневных ситуациях.
Когда пригодится
Пятница, коллеги ну одну, и отказывать неудобно
Офисный ритуал сильнее утреннего решения. Заранее разбираешь триггер и формулируешь свой ответ. Можно взять безалкогольное без лекции залу. Вечер принадлежит тебе, не кругу.
Дома один, и бутылка как компания
Тишина, усталость, кто увидит. Чекин тяги и дневник ловят момент до первого бокала. Замещающее действие на полчаса часто разворачивает вечер. Утро без тумана и самосуда.
После ссоры рука сама к шкафу
Обида ищет быстрый наркоз. Разбор убеждения: мне должны разрешить, мне плохо. Можно пережить злость трезвым — тяжелее сейчас, легче завтра в разговоре.
Свадьба или день рождения, где не пить странно
Социальное давление плюс тосты. Готовишь стратегию: что пьёшь, как отвечаешь, когда уходишь. Праздник случается, срыв нет. Или срыв фиксируется без обнуления всего пути.
Утро после: стыд сильнее похмелья
Хочется спрятаться и пообещать больше никогда в сотый раз. Фиксация без суда, что предшествовало. Стыд меньше толкает в ну теперь всё равно. Можно продолжить с сегодня.
Выходной ритуал на шашлыки или к сериалу
Алкоголь вшит в сценарий отдыха. Эксперимент: тот же ритуал без дозы, с другой опорой. Отдых отделяется от опьянения. Выходные перестают быть единственной зоной срыва.
Это же только пиво или вино, не в счёт
Торг с собой. Дневник поведения показывает реальный объём и частоту. Честность с цифрами неприятная и полезная. Решение снова становится взрослым, а не юридическим крючком.
Партнёр пьёт, ты нет, и это напрягает обоих
Бутылка на столе как тест. Приложение держит твою цель, не его. Можно говорить о границе, не превращая дом в войну. Твой путь не обязан ждать, пока изменится другой.
Скрывал, прятал, врал себе и людям
Двойная жизнь выматывает. Конфиденциальная работа сначала с собой. Появляется язык для разговора со специалистом или близким, когда будешь готов. Стыд не обязан быть вечным замком.
Сухой январь сорвался восьмого, и год как будто пропал
Всё или ничего. Приложение учит не сжигать календарь. Срыв — данные, не приговор личности. Девятое января тоже считается.
Праздник и горе одинаково требуют выпить
Радость и боль на одном крючке. Разбор триггеров помогает увидеть функцию, а не сорт напитка. Можно искать другое утешение и другое празднование. Выбор расширяется.
Хочу цифры и тесты, а не только обещание в голове
Сила воли невидима, прогресс тоже. Отчёт, тяга, убеждения, методики. Видно движение в дни, когда вроде ничего особенного. Опора между группами и сессиями, если они есть.
Важная информация
Приложение не ставит диагноз и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта, психиатра или экстренную помощь. Если состояние резко ухудшилось или возникла угроза жизни и здоровью, обратитесь за очной помощью.
Тесты в приложении
В приложении можно пройти методики самооценки. Они не ставят диагноз и не заменяют консультацию специалиста.
Скачать с RuStore