Психологическая самопомощьПриложения

Иду дальше

Психологическое приложение для Android

100 ₽

Боль прошлого, обиды и чувство застоя мешают жить настоящим? «Иду дальше» поддерживает путь исцеления через КПТ и практики прощения. Вы разбираете ситуации, работаете с болью, выполняете упражнения, ведёте дневник и видите прогресс. Тесты помогают понять, где вы сейчас — и куда хотите прийти. Сделайте первый шаг к освобождению от груза, который тянет назад.

Версия: 1.0.32Платформа: Android

Для чего подходит приложение

Используйте его как самостоятельный тренажёр для регулярной практики или как дополнительный инструмент между встречами с психологом. Выберите спокойное время, выполняйте упражнения последовательно и отмечайте изменения, которые замечаете в повседневных ситуациях.

Когда пригодится

Расстались три месяца назад, а я всё ещё там головой

Будни как будто чужие. Приложение не требует отпусти и живи. Разбираешь боль, обиду и мысль: без этого человека я не целый. Появляются дни, где настоящее чуть длиннее прошлого.

Развод в процессе, и внутри война

Документы, дележка, общие друзья. Практики прощения здесь не про он был прав, а про снять груз с себя. Можно вести переговоры, не нося весь яд в тело.

Предательство всплыло, и доверия как не бывало

Хочется либо мстить, либо исчезнуть. Дневник отделяет факт от бесконечного суда. Решение остаться или уйти принимается чуть яснее, не только из шока.

Приехал в родительский дом — и снова тот же ребёнок

Старые обиды пахнут обоями. Упражнение помогает увидеть, что было тогда и что можно выбрать сейчас. Уезжаешь не обязательно примирённым, но менее захваченным.

Бывший в ленте, и день испорчен

Сторис, общие друзья, случайный лайк. Разбор: что задело, какая мысль, какой импульс. Можно не писать в полночь и не устраивать себе допрос почему не я.

Праздник без человека, с которым всегда был этот стол

Пустой стул громче салюта. Практика проживания боли заранее, маленькая опора на день. Праздник не обязан быть весёлым — но может быть пережитым, а не разрушительным.

Злюсь и виню себя одновременно

Это он виноват и это я допустил крутятся вместе. Тесты показывают, где сейчас застрял. Работа идёт и с обидой, и с самообвинением — иначе одно прячется в другом.

Не могу простить себя за то, как себя вёл

Обида на другого уже меньше, чем стыд за свои слова. Прощение здесь — про себя. Появляется шанс не носить старую версию себя как пожизненный ярлык.

Общая квартира, общие маршруты, память в стенах

Ещё не съехали или только съехал, а триггеры на каждом углу. Дневник фиксирует волны, упражнения дают что делать в моменте. Переезд внутри начинается раньше, чем смена адреса.

Друзья выбрали его сторону

Одиночество поверх расставания. Приложение не заменит людей, но держит, пока собираешь новый круг. Меньше вывода я никому не нужен.

Годовщина, песня, запах — и откат на месяцы назад

Казалось, отпустил, а дата вернула всё. Это не провал работы — так бывает. Практика на конкретный день помогает пройти дату, не разрушая весь прогресс.

Хочется начать встречаться, и сразу вина или страх

Новый человек есть, внутри лояльность прошлому или ожидание повторной боли. Разбор помогает не тащить старый сценарий в первое свидание.

Важная информация

Приложение не ставит диагноз и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта, психиатра или экстренную помощь. Если состояние резко ухудшилось или возникла угроза жизни и здоровью, обратитесь за очной помощью.

Тесты в приложении

В приложении можно пройти методики самооценки. Они не ставят диагноз и не заменяют консультацию специалиста.

  • Шкала воспринимаемого стресса
  • Шкала тревоги Бека
  • Опросник стресс-реакции
  • Опросник копинг-стратегий

Оплата доступна после входа. После оплаты приложение появится в разделе «Мои приложения». APK можно скачать без входа.