Отпустите обиды и боль прошлого: практики прощения и шаг вперёд

Узнаёте себя?

• Злюсь и виню себя одновременно
• Не могу простить себя за то, как себя вёл
• Общая квартира, общие маршруты, память в стенах
• Друзья выбрали его сторону

Простить — не значит оправдать. Это значит перестать нести груз, который тянет назад.

Что изменится

Как это работает

1. Шаг 1

   Тесты показывают, где вы сейчас: уровень стресса, тревоги и способы справляться с ними.

2. Шаг 2

   Вы разбираете ситуацию, которая причинила боль, и смотрите на неё с другой стороны.

3. Шаг 3

   Упражнения и практики прощения помогают отпустить то, что тянет назад.

4. Шаг 4

   В дневнике видно, как постепенно становится легче.

‹

›

Когда пригодится

• Расстались три месяца назад, а я всё ещё там головой

  Будни как будто чужие. Приложение не требует отпусти и живи. Разбираешь боль, обиду и мысль: без этого человека я не целый. Появляются дни, где настоящее чуть длиннее прошлого.

• Развод в процессе, и внутри война

  Документы, дележка, общие друзья. Практики прощения здесь не про он был прав, а про снять груз с себя. Можно вести переговоры, не нося весь яд в тело.

• Предательство всплыло, и доверия как не бывало

  Хочется либо мстить, либо исчезнуть. Дневник отделяет факт от бесконечного суда. Решение остаться или уйти принимается чуть яснее, не только из шока.

• Приехал в родительский дом — и снова тот же ребёнок

  Старые обиды пахнут обоями. Упражнение помогает увидеть, что было тогда и что можно выбрать сейчас. Уезжаешь не обязательно примирённым, но менее захваченным.

• Бывший в ленте, и день испорчен

  Сторис, общие друзья, случайный лайк. Разбор: что задело, какая мысль, какой импульс. Можно не писать в полночь и не устраивать себе допрос почему не я.

• Праздник без человека, с которым всегда был этот стол

  Пустой стул громче салюта. Практика проживания боли заранее, маленькая опора на день. Праздник не обязан быть весёлым — но может быть пережитым, а не разрушительным.

Что внутри

Тесты в приложении

• Шкала воспринимаемого стресса
• Шкала тревоги Бека
• Опросник стресс-реакции
• Опросник копинг-стратегий

Кому подойдёт

• Для тех, кто пережил расставание, предательство или конфликт.
• Для тех, кто держит обиду и устал от неё.
• Для тех, кто работает с психологом и хочет поддержку между встречами.

Сколько стоит

Первые 14 дней — бесплатно и без карты. Потом вы сами решаете, продолжать ли: деньги не спишутся автоматически.

• Выгоднее всего1 месяц100 ₽
• 3 месяца250 ₽≈ 83 ₽ в месяц
• 6 месяцев450 ₽≈ 75 ₽ в месяц
• 12 месяцев700 ₽≈ 58 ₽ в месяц

Частые вопросы