Психологическая самопомощьПриложения

Привычки

Психологическое приложение для Android

250 ₽ за 3 месяца
Скачать с RuStore

Скачивание APK не требует регистрации. Для синхронизации данных и доступа к покупкам войдите в приложении в аккаунт портала. Установка APK не оформляет подписку и не запускает оплату.

Стоимость и доступ

14 дней пробного доступа, затем 250 ₽ за 3 месяца.

Проба начинается при первом входе в приложение с подключением к серверу или при запуске пробного периода в личном кабинете. Карта для пробы не нужна. Проба предоставляется один раз для аккаунта и приложения, если платный доступ ещё не оформлен.

Тарифы для этого приложения. Указана полная сумма за выбранный период:

  • 100 ₽/месяц
  • 250 ₽ за 3 месяца
  • 450 ₽ за 6 месяцев
  • 700 ₽ за 12 месяцев

Подписка оформляется отдельно для этого приложения. Выбор периода и оплата доступны после входа. После пробы оплата не начинается автоматически. Автопродление со счёта включается отдельно в разделе «Мои приложения». Условия продления — на странице автоплатежей.

Когда полезные дела срываются, а вредные привычки возвращаются, «Привычки» помогает выстроить устойчивый ритм дня. Отмечайте выполнения, создавайте свои привычки, смотрите статистику и укрепляйте последовательность маленькими шагами. Простой трекер с понятной обратной связью — без давления и сложных схем. Начните с одной отметки сегодня.

Версия: 1.1.3Платформа: Android

Для чего подходит приложение

Используйте его как самостоятельный тренажёр для регулярной практики или как дополнительный инструмент между встречами с психологом. Выберите спокойное время, выполняйте упражнения последовательно и отмечайте изменения, которые замечаете в повседневных ситуациях.

Когда пригодится

Вода, зарядка, витамины — помню только вечером, что забыл

День прошёл, галочки нет. Привычки ловят утро одной отметкой. Не надо быть новым человеком. Нужно сделать видимым то, что и так хотел делать.

Убрал вредное, и дыра в ритуале

Старое действие убрал, новое не поставил. Трекер даёт замену: прогулка, вода, звонок. Руки заняты, статистика держит. Срыв меньше выглядит как ну значит не смог.

Шаги и движение пропадают в сидячей неделе

Фитнес-кольца стыдят, хочется выключить. Здесь проще: своя привычка, свой порог. Двадцать минут прогулки тоже считается. Тело в процессе, не в провале.

Книга, язык, инструмент пылятся

Когда будет время не наступает. Десять страниц или одно упражнение как привычка дня. Серия отметок приятнее вины за купленный курс. Навык капает.

Телефон в кровати крадёт сон

Знаю, что вредно, всё равно листал. Привычка телефон на зарядке в другой комнате с отметкой. Первые дни неуютно, статистика держит. Утро другого качества.

Сорвал серию и забросил всё

Четырнадцать дней, потом дырка, и уже нет смысла. Приложение про маленькие шаги, а не святость серии. Отметка сегодня важнее идеальной сетки. Возвращаешься без понедельника.

Свои странные привычки, которых нет в шаблонах

Капли, растяжка спины, письмо бабушке, без мяса по будням. Создаёшь свои. Трекер не воспитывает, а помнит. Голова разгружается от самоконтроля надо не забыть.

Будни ок, выходные всё ломают

Пятница вечером режим можно. Видно в статистике провал субботы-воскресенья. Можно сделать выходную версию привычки короче, а не обнулять. Ритм живой, не казарменный.

Хочу видеть, что я не ленивый, а без системы

Самокритик орёт, факты тише. Графики показывают недели, где получалось. Мотивация из доказательства, а не из насилия. Проще начать снова.

После болезни или отпуска ритм сбит

Все советуют войти плавно, непонятно как. Одна привычка на три дня, потом вторая. Приложение держит минимальный каркас. Жизнь собирается, не прыжком в старый список из десяти пунктов.

Пара тоже хочет трекать, но мне нужно своё

Не социальная сеть привычек. Свои отметки, без чужих лайков и стыда. Можно жить рядом и не отчитываться. Личная последовательность.

Не цели на год, а сегодняшний маленький факт

Большие цели пугают. Одна галочка не пугает. Складывается месяц, о котором не стыдно. Польза в простоте: открыл, отметил, закрыл, живёшь дальше.

Важная информация

Приложение не ставит диагноз и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта, психиатра или экстренную помощь. Если состояние резко ухудшилось или возникла угроза жизни и здоровью, обратитесь за очной помощью.